Наш организм и скорость нашего метаболизма меняются с течением лет. Часто бывает, что пища, которая до сих пор была прекрасно переносима организмом, вдруг начинает вызывать проблемы с пищеварением.
Существует ряд продуктов, которые способствуют возникновению ожирения брюшной полости. Их потребление надо ограничить уже сегодня. Это соль, сахар и молочные продукты, содержащие лактозу.
Обязательно следует обратить также внимание на количество потребляемых в день жиров. Старайтесь выбирать свежие продукты и избегать замороженных яств.
Мы должны также помнить о том, что всевозможные гормональные изменения способствуют накоплению жировой ткани в брюшной полости и чрезмерному удержанию воды в тканях организма.
Научитесь контролировать свои эмоции, старайтесь повысить физическую активность и изменить свои привычки в еде.
Абдоминальное ожирение – какими продуктами мы можем победить его?
Самые эффективные специи
Добавьте специи для блюд, салатов, чаев или настоев. Специи, которые эффективно ускоряют сжигание жира на животе:
- куркума;
- корица;
- перец;
- имбирь.
Рекомендуется начинать день с целебного настоя зеленого чая с добавлением перца и имбиря. Эта смесь активизирует наш обмен веществ и ускоряет сжигание жира.
Не будем забывать о других преимуществах этого напитка – он является ценным источником антиоксидантов и витаминов. Если у вас есть желание немного подсластить его насыщенный вкус, добавьте немного меда.
Употребление фруктов
Некоторые фрукты могут очень эффективно помочь в лечении ожирения брюшной полости – отлично очищают организм и ускоряют сжигание лишней жировой ткани.
Как мы знаем, фрукты дают нам много возможностей в кулинарии: их можно употреблять в сыром виде, в виде соков, салатов или в качестве компонента различных блюд. Старайтесь каждый день кушать перечисленные ниже фрукты:
- папайя;
- зеленое яблоко;
- ананас;
- клубника;
- лимон;
- грейпфрут.
Вы когда-нибудь пробовали салат из шпината, ананаса и орехов? Если нет, то обязательно приготовьте его на ужин! Вы будете в восторге от этого вкуса.
Салат этот прекрасен на вкус в сопровождении сока из клубники и лимона. Эффективно очищает организм, регулирует уровень глюкозы в крови и ускоряет сжигание жира.
Удали ожирение живота с помощью овощей
Большим союзником в борьбе с ожирением живота являются овощи. Диетологи рекомендуют употреблять их в сыром виде, так как именно тогда происходит выделение ферментов, которые способствуют пищеварению и помогают поддерживать метаболизм.
Конечно, не все овощи подходят для употребления в сыром виде, в таком случае следует выбрать приготовление на пару.
Особенно мы рекомендуем следующие овощи:
- брокколи;
- морковь;
- баклажаны;
- артишоки;
- шпинат;
- лук;
- спаржа.
Здоровые жиры
Они необходимы для нормального функционирования организма и сохранения здоровья. Защищают сердце, снижают уровень плохого холестерина, а также препятствуют чрезмерному удержанию воды в тканях. В этом помогут:
- авокадо;
- льняное семя;
- лосось;
- оливковое масло;
- орехи и миндаль.
Травяные настои
Травяные настои можно без опасений употреблять ежедневно, так как они помогают в сжигании упорного жира на животе и предотвращают метеоризмом. Обязательно попробуйте сироп из шалфея с добавлением лимонного сока.
Достаточно заварить 20 граммов высушенного сырья в стакане кипятка. Добавить несколько капель лимонного сока, столовую ложку меда и наслаждайтесь неповторимым вкусом этого замечательного настоя, который помимо того, что вкусный, эффективно помогает бороться с ожирение живота.
Пейте настой каждый день.
