Абдоминальное ожирение – как его победить

Абдоминальное ожирение – как его победить?

Наш организм и скорость нашего метаболизма меняются с течением лет. Часто бывает, что пища, которая до сих пор была прекрасно переносима организмом, вдруг начинает вызывать проблемы с пищеварением.

Существует ряд продуктов, которые способствуют возникновению ожирения брюшной полости. Их потребление надо ограничить уже сегодня. Это соль, сахар и молочные продукты, содержащие лактозу.

Обязательно следует обратить также внимание на количество потребляемых в день жиров. Старайтесь выбирать свежие продукты и избегать замороженных яств.

Абдоминальное ожирение – как его победить?

Мы должны также помнить о том, что всевозможные гормональные изменения способствуют накоплению жировой ткани в брюшной полости и чрезмерному удержанию воды в тканях организма.

Научитесь контролировать свои эмоции, старайтесь повысить физическую активность и изменить свои привычки в еде.

Абдоминальное ожирение – какими продуктами мы можем победить его?

Самые эффективные специи

Добавьте специи для блюд, салатов, чаев или настоев. Специи, которые эффективно ускоряют сжигание жира на животе:

  • куркума;
  • корица;
  • перец;
  • имбирь.

Рекомендуется начинать день с целебного настоя зеленого чая с добавлением перца и имбиря. Эта смесь активизирует наш обмен веществ и ускоряет сжигание жира.

Не будем забывать о других преимуществах этого напитка – он является ценным источником антиоксидантов и витаминов. Если у вас есть желание немного подсластить его насыщенный вкус, добавьте немного меда.

Употребление фруктов

Некоторые фрукты могут очень эффективно помочь в лечении ожирения брюшной полости – отлично очищают организм и ускоряют сжигание лишней жировой ткани.

Абдоминальное ожирение – как его победить?

Как мы знаем, фрукты дают нам много возможностей в кулинарии: их можно употреблять в сыром виде, в виде соков, салатов или в качестве компонента различных блюд. Старайтесь каждый день кушать перечисленные ниже фрукты:

  • папайя;
  • зеленое яблоко;
  • ананас;
  • клубника;
  • лимон;
  • грейпфрут.

Вы когда-нибудь пробовали салат из шпината, ананаса и орехов? Если нет, то обязательно приготовьте его на ужин! Вы будете в восторге от этого вкуса.

Салат этот прекрасен на вкус в сопровождении сока из клубники и лимона. Эффективно очищает организм, регулирует уровень глюкозы в крови и ускоряет сжигание жира.

Удали ожирение живота с помощью овощей

Большим союзником в борьбе с ожирением живота являются овощи. Диетологи рекомендуют употреблять их в сыром виде, так как именно тогда происходит выделение ферментов, которые способствуют пищеварению и помогают поддерживать метаболизм.

Конечно, не все овощи подходят для употребления в сыром виде, в таком случае следует выбрать приготовление на пару.

Особенно мы рекомендуем следующие овощи:

  • брокколи;
  • морковь;
  • баклажаны;
  • артишоки;
  • шпинат;
  • лук;
  • спаржа.

Здоровые жиры

Они необходимы для нормального функционирования организма и сохранения здоровья. Защищают сердце, снижают уровень плохого холестерина, а также препятствуют чрезмерному удержанию воды в тканях. В этом помогут:

  • авокадо;
  • льняное семя;
  • лосось;
  • оливковое масло;
  • орехи и миндаль.

Абдоминальное ожирение – как его победить?

Травяные настои

Травяные настои можно без опасений употреблять ежедневно, так как они помогают в сжигании упорного жира на животе и предотвращают метеоризмом. Обязательно попробуйте сироп из шалфея с добавлением лимонного сока.

Достаточно заварить 20 граммов высушенного сырья в стакане кипятка. Добавить несколько капель лимонного сока, столовую ложку меда и наслаждайтесь неповторимым вкусом этого замечательного настоя, который помимо того, что вкусный, эффективно помогает бороться с ожирение живота.

Пейте настой каждый день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector