Аглютеновая диета: описание, запрещенные продукты и примерное меню

Аглютеновая диета: описание, запрещенные продукты и примерное меню

В преддверии новогодних праздников каждая девушка хочет сбросить лишний вес, чтобы в вечернем платье выглядеть особо привлекательно, стильно и утонченно.

Разнообразие диет позволяет выбрать тот способ питания, который больше всего подходит в плане удобства и создает все условия для сброса лишнего веса.

Всем известно, что приставка «а» в слове говорит об обратном действии, поэтому всем известная аглютеновая диета подразумевает под собой полноценный отказ от глютена.

Аглютеновая диета: описание, запрещенные продукты и примерное меню

Такой вариант диеты можно считать наиболее выгодным и полезным, поскольку отказ от продуктов с глютеном позволяет намного быстрее спросить лишний вес.

Кому лучше отказаться от глютена?

Глютен – это составляющая большинства продуктов, которая запрещена людям с целиакией и заболеванием Гертера. Это значит, что пищеварительная система не может справиться с продуктом, что опасно для человека, так как ему создается масса неудобств.

Острая реакция организма на глютен формирует перечень продуктов, от которых лучше отказаться. Но некоторые люди исключают из своего рациона продукты с большим содержанием глютена для возможности сохранить фигуру и здоровье.

Отказ от глютена позволяет организму, в частности, кишечнику работать более слажено, обеспечивая при этом оптимальное самочувствие и быстрое снижение веса. Самое главное, процесс похудения проводится без неудобств.

Запрещенные продукты

Какие продукты входят в список запрещенных при соблюдении аглютеновой диеты?

Аглютеновая диета: описание, запрещенные продукты и примерное меню

Выделим основные:

  1. Любые хлебобулочные изделия.
  2. Макароны разных сортов.
  3. Пиво на солоде.
  4. Печенья и крекеры (сладкие и соленые).
  5. Сухари.

Все эти продукты содержат большое количество глютена, поэтому при соблюдении аглютеновой диеты лучше вовсе отказаться от подобных продуктов.

Многие ошибочно полагают, что если хлеб высушить, то содержание глютена снижается к минимуму, но на самом деле он никуда не пропадает и так само остается в большом количестве.

Примерно меню при диете

Какие меню лучше составит при аглютеновой диете? Вопрос весьма актуальный, поэтому и рассмотреть его нужно детально.

На завтрак подойдет рисовая каша, творог и омлет, так как это оптимальное сочетание витаминов и полезных веществ для организма.

На обед идеально подойдет суп-пюре с молодой телятиной, куриные тефтели (можно брать филе индейки) с гречневой кашей. Дополнить трапезу сможет черничный компот.

На ужин можно съесть кукурузные хлопья, которые не содержат глютена и запить кефиром.

Аглютеновая диета: описание, запрещенные продукты и примерное меню

Питательность такого рациона высока, что и можно считать важным преимуществом для человека, который придерживается аглютеновой диеты с целью похудения или по медицинским показаниям.

Правильное построение меню при аглютеновой диете – это гарантия правильного питания и создания всех условий для сбалансированного питания своего организма.

Проявите особую внимательность для выбора продуктов без глютена в составе.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector