В преддверии новогодних праздников каждая девушка хочет сбросить лишний вес, чтобы в вечернем платье выглядеть особо привлекательно, стильно и утонченно.
Разнообразие диет позволяет выбрать тот способ питания, который больше всего подходит в плане удобства и создает все условия для сброса лишнего веса.
Всем известно, что приставка «а» в слове говорит об обратном действии, поэтому всем известная аглютеновая диета подразумевает под собой полноценный отказ от глютена.
Такой вариант диеты можно считать наиболее выгодным и полезным, поскольку отказ от продуктов с глютеном позволяет намного быстрее спросить лишний вес.
Кому лучше отказаться от глютена?
Глютен – это составляющая большинства продуктов, которая запрещена людям с целиакией и заболеванием Гертера. Это значит, что пищеварительная система не может справиться с продуктом, что опасно для человека, так как ему создается масса неудобств.
Острая реакция организма на глютен формирует перечень продуктов, от которых лучше отказаться. Но некоторые люди исключают из своего рациона продукты с большим содержанием глютена для возможности сохранить фигуру и здоровье.
Отказ от глютена позволяет организму, в частности, кишечнику работать более слажено, обеспечивая при этом оптимальное самочувствие и быстрое снижение веса. Самое главное, процесс похудения проводится без неудобств.
Запрещенные продукты
Какие продукты входят в список запрещенных при соблюдении аглютеновой диеты?
Выделим основные:
- Любые хлебобулочные изделия.
- Макароны разных сортов.
- Пиво на солоде.
- Печенья и крекеры (сладкие и соленые).
- Сухари.
Все эти продукты содержат большое количество глютена, поэтому при соблюдении аглютеновой диеты лучше вовсе отказаться от подобных продуктов.
Многие ошибочно полагают, что если хлеб высушить, то содержание глютена снижается к минимуму, но на самом деле он никуда не пропадает и так само остается в большом количестве.
Примерно меню при диете
Какие меню лучше составит при аглютеновой диете? Вопрос весьма актуальный, поэтому и рассмотреть его нужно детально.
На завтрак подойдет рисовая каша, творог и омлет, так как это оптимальное сочетание витаминов и полезных веществ для организма.
На обед идеально подойдет суп-пюре с молодой телятиной, куриные тефтели (можно брать филе индейки) с гречневой кашей. Дополнить трапезу сможет черничный компот.
На ужин можно съесть кукурузные хлопья, которые не содержат глютена и запить кефиром.
Питательность такого рациона высока, что и можно считать важным преимуществом для человека, который придерживается аглютеновой диеты с целью похудения или по медицинским показаниям.
Правильное построение меню при аглютеновой диете – это гарантия правильного питания и создания всех условий для сбалансированного питания своего организма.
Проявите особую внимательность для выбора продуктов без глютена в составе.
