Планируя свой рацион, каждому хочется включить что-то сладенькое или жирное, естественно, что позволить себе все и сразу нельзя. Приходится делать выбор в пользу чего-то одного, и вполне логичный вопрос, что вреднее для фигуры сладости или жирные продукты? Ответ в этом ситуации не очевиден, поэтому стоит разобраться по порядку.
Сладости являются достаточно калорийными, как впрочем, и жирная пища. Наиболее калорийными являются торты и пирогенные. Углеводная пища негативно влияет на состояние кишечника.
Позволить себе можно только полезные виды сладостей, например:
- халва. Состав лакомства входит большее количество витаминов и микроэлементов. Ежедневно можно позволить себе небольшой кусочек халвы.
- зефир. Лучше всего приготовить это лакомство самостоятельно из фруктового пюре.
- черный шоколад. В этом случае все предельно ясно, в состав не входит сахар, поэтому такой шоколад приносить исключительно пользу.
Когда речь заходит о жирной пище, то она тоже далеко не полезна для организма. Сладкое и мучное можно поставить на один уровень, поэтому выбирать здесь достаточно глупо. Интересен тот факт, что даже в состав сладостей входит жир, именно этих продуктов необходимо особенно остерегаться. К таким продуктам относят молочный и белый шоколад, также большое количество входит в печение.
В макаронах если не добавлять туда соус и масло, то жир в них не содержится. Также жир не содержится в карамели, поэтому ее можно кушать, не боясь на состояние зубов.
Однако если выбирать среди двух зол, то лучше сделать выбор в сторону жирной пищи. Дело в том, что такая пища дарит длительное ощущение сытости, а вот сладости наоборот пробуждают аппетит. Делая выбор в пользу жирной пищи, следует учесть, что необходимо после уделить время физическим упражнениям.
Сладости, которые вредят фигуре
Мармелад – это вкусная альтернатива для всех сладостей, отличное добавление в чаю. Эта сладость конечно, тоже калорийная, поэтому придется взять всю силу воли в кулак. При покупке мармелада важно обратить внимание на состав.
Мармелад должен быть изготовлен исключительно из натуральных компонентов. Часто в состав мармелада водит желатин, которые полезен для состояния костей, волос и ногтей. Натуральный мармелад – это хорошая профилактика заболеваний желудка и кишечника.
Желатин помогает выводить и организма накопившиеся шлаки и токсины. В рационе худеющего человека обязательно должен появиться мармелад, ведь он будет хорошей профилактикой стрессу и срыву с диеты.
Если в период похудения действительно сильно хочется сладкого или жирного стоит ограничиться 100 калориями, тогда для фигуры будет вред минимален.
Что ж, выбор между сладким и жирным действительно бессмысленный, необходимо ограничить калорийность, чтобы не увидеть, на весах лишни килограммы. Важно научится себя контролировать, выработать силу воли.
