Что такое эмоциональное переедание и почему так тяжело с ним справиться

Что такое эмоциональное переедание и почему так тяжело с ним справиться

Эмоциональное переедание не связано с чувством голода – человек с помощью еды пытается «заесть» стресс, избавиться от неприятных эмоций и переживаний. Справиться с ним непросто, но важно для здоровья.

Проклятая диета

Одна из причин эмоционального переедания – это диеты. Скудное питание и стресс, которые человек испытывает как физически, так и морально, оставляет отпечаток. Контролировать переедание, связанное с негативным опытом применения диет, сложно.

Что такое эмоциональное переедание и почему так тяжело с ним справиться

Организм, когда у него случился стресс из-за недостатка еды, сделал логичный вывод: если однажды количество поступающей пищи резко сократилось, то это может случиться вновь. Чтобы в следующий раз стресс был не столь сильным, организм начинает потреблять меньше калорий и больше откладывать про запас.

Когда после диеты человек переходит на стандартное питание, то организм начинает запасать как можно больше жировых отложений на случай будущей голодовки. Человек не осознает этого, но получает четкие сигналы: нужно больше есть, чтобы подготовиться к неприятностям.

Подсознательный страх вынуждает человека потреблять больше пищи, чем нужно. Иногда ситуация выходит из-под контроля настолько, что люди не могут остановиться, пока не почувствуют тошноту или изжогу.

Что такое эмоциональное переедание и почему так тяжело с ним справиться

Человек не способен дать себе отчет, почему он переедает. Сказать себе стоп, когда рука сама тянется за очередным куском пирога, не получается.

Важно: справиться с проблемой не так сложно. Трудность состоит в том, чтобы понять причину. Когда есть проблемы с перееданием, стоит вспомнить опыт имеющихся диет и разобраться, являются ли они причиной переедания.

Психологический стресс

Усталость на работе, ссоры, волнение за детей и невыплаченный кредит – все эти моменты отрицательно влияют на психику. Справиться с негативом можно только позитивом, а еда – одно из средств, которое приносит огромное удовольствие.

Что такое эмоциональное переедание и почему так тяжело с ним справиться

С помощью вкусной пищи человек пытается «заесть» стресс. Еда – сильный наркотик. Вырабатывающиеся гормоны счастья успокаивают человека.

Вкусная пища для подсознания служит сигналом о том, что в жизни все хорошо. Организм сыт, в безопасности – биологической составляющей человека этого хватает, чтобы испытывать комфорт.

Иногда причиной служит глубинный стресс.

Примеры:

  • в прошлом приходилось жить в нищете, впроголодь;
  • человек находился в зоне боевых действий, не имея доступа к пищи;
  • потерявшись в лесу, пришлось голодать несколько дней.

Что такое эмоциональное переедание и почему так тяжело с ним справиться

Подобных ситуаций может быть много. Получается взаимосвязь психических факторов и страха организма перед новым голодом. Из этого выходит страшная для здоровья связь, когда человек объедается как ради успокоения психики, так и для комфорта организма, который боится нового стресса – отсутствия еды.

С проблемой постоянного переедания нужно обращаться к специалисту. Важно понять причину проблемы и выработать решение, которое поможет изменить ситуацию в лучшую сторону.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector