Что такое висцеральный жир

Что такое висцеральный жир

Часто худеющие жалуются на то, что, несмотря на строгую диету, занятия спортом, довольно хорошо подкачанный пресс, живот всё ещё выпирает. Даже в том случае, если его хорошо втянуть.

Дело в том, что большинство людей не очень хорошо знакомы с особенностями строения тела.

Они плохо понимают, что на самом деле нужно для его здоровья и красоты.

Что такое висцеральный жир

Висцеральный жир расположен под мышцами живота. Его слой зачастую несколько больше, чем прослойка жира, которая расположена над мышцами. К тому же, висцеральный жир намного опаснее и его тяжелее сжечь.

Вообще, такой тип жира при его небольшой концентрации с одной стороны может быть даже в некоторой степени полезным для человека.

Он защищает внутренние органы от различных типов механических повреждений и травм. А также он очень важен во время стрессов и голоданий, когда есть дефицит витаминов и микроэлементов, это своеобразное жировое депо.

В то же время такой тип жировых отложений, а точнее их излишний слой, ведет ко многим неприятным осложнениям и тяжёлым заболеваниям.

Чем опасен

Большая концентрация висцерального жира приводит к таким негативным последствиям:

  • ожирение тяжелой степени;
  • лишняя нагрузка на сердце, сосуды и скелет;
  • гормональный сбой;
  • нарушение нормального обмена веществ;
  • болезни печени;
  • проблемы с секрецией поджелудочной железы;
  • затрудненное тяжелое дыхание, особенно во время сильных нагрузок;
  • повышение риска раковых заболеваний;
  • увеличение вероятности случаев инфарктов;
  • снижение иммунитета;
  • варикоз и образование тромбов;
  • увеличение рисков заболевания при склонности к сахарному диабету.

Висцеральный жир есть у каждого из нас, отличается он только количественным содержанием. То есть для здоровья важно не его наличие, а именно концентрация жира в организме.

Медиками в ходе исследований было установлено пограничное содержание такой прослойки в мужском и женском теле. То есть, то количество, превышение которого грозит тяжелыми последствиями и развитием осложнений.

В зависимости от роста, веса и возраста пациента окружность его талии не должна превышать определённых значений. Для женщин это 80-88 см, а для сильной половины человечества пределом является 90-94 см.

Что такое висцеральный жир

Как избавиться

Врачи утверждают, что наличие такого жира обусловлено в большей степени генетическими факторами, однако, несмотря на это, с таким жиром всё же можно и нужно бороться.

Жир мешает человеку стать обладателем красивого, стройного и здорового тела. В борьбе с этой неприятностью большую роль играет образ жизни, в этой ситуации крайне необходимы здоровое правильное питание и регулярные занятия спортом.

Хороший эффект окажет и упражнение из йоги – «вакуум».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector