Давайте худеть — водная диета

Давайте худеть - водная диета

Летом сохранить фигуру стройной и изящной почему-то намного легче, чем в любое другое время. Может быть, все дело в овощах, фруктах или повышенной физической активности?

Оказывается, нет! Все дело в том, что в жаркие летние дни у нас происходит изменение питьевого режима!

Общеизвестный факт, что организм человека почти на 80 % состоит из воды. Ее недостаток приводит к серьезным нарушениям обменных процессов.

Давайте худеть - водная диета

Вследствие чего организм переходит на экономное расходование водных ресурсов, задерживая и накапливая жидкость в организме. В результате – отеки, появление излишнего веса. Полнота формируется из-за нехватки чистой воды в большинстве случаев.

Также доказано, что женщины, потребляющие в день более 2 л воды, выглядят намного лучше тех, кто не дотягивает до 1,5-литровой планки. И все это потому, что вода самый лучший в мире растворитель, очищает кровь и кишечник, вымывая из них все шлаки.

Смысл водной диеты в том, что если человек преимущественно состоит из воды, в его рационе воды должно быть больше, чем еды. На деле обстоит все не так. Люди часто путают чувства голода и жажды.

Это происходит от того, что мозговые центры, отвечающие за эти две функции организма, находятся рядом, и человек не всегда может разобраться, какой сигнал ему поступает.

А с увеличением количества прожитых лет центр жажды вообще перестает нормально функционировать, и к старости никто уже не испытывает обостренного чувства жажды. Из-за этого воды поступает в организм все меньше и меньше.

Организм, если в него не поступает достаточного количества воды на работу таких органов как печень, сердце, почки, начинает отбирать влагу у менее значимых частей тела: кожи, волос, ногтей, мышц и т. д.

Органы, теряя живительную драгоценную влагу, постепенно усыхают, слабеют, начинают болеть, а кожа становится вялой и морщинистой.

Не зря говорят, что старение это медленное увядание и высыхание организма.

Цель водной диеты наполнить организм так необходимой ей чистой водой. Напиток, в котором плавает долька лимона или пару листиков чая, перестает быть чистой водой.

Вычислить необходимое человеку количество воды очень просто. Каждые 30 кг массы тела нуждаются ежедневно в 1 л воды. В среднем на человека выходит два или более литров в день. Для начала организм, испытывающий хроническую нехватку воды, нужно напоить вдоволь.

Возможно, для этого вам придется немного заставить себя пить через силу. Со временем вы почувствуете, как в вас просыпается чувство жажды и желание пить еще и еще. Только ни в коем случае не выпивайте сразу дневную норму воды.

Так можно и повредить себе. Воду необходимо пить понемногу, по несколько глотков за раз, чтобы таким образом растянуть все количество на целый день. Будет удобно носить при себе небольшую бутылочку с водой, и время от времени ее доставать и пить.

Давайте худеть - водная диета

При приеме пищи можно выпивать пару глотков теплой воды, это благоприятно скажется на пищеварении, и перед едой — стаканчик, что поможет не переедать. Во время тренировок также не помешает иметь с собой флягу с чистой питьевой водой.

Невозможно сбросить вес исключительно при помощи воды, и при этом поедая в больших количествах сладкую, жирную, а также рафинированную пищу.

Обильное питье это один из способов вернуться к естественной здоровой жизни. Кроме этого необходимо руководствоваться принципами натурального питания и больше двигаться.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector