Диета бразильских девушек

Диета бразильских девушек

Первые ассоциации, которые появляются при упоминании Бразилии – карнавалы, танцы и девушки с шикарными фигурами. Кто же не мечтает о таких формах? Конечно, моментально добиться идеальных параметров невозможно, но бразильская диета может стать помощником в данном пути. Диета не обещает быть легкой и не закружит человека в ритме танца бразильского карнавала, но приблизит к совершенству.

Смысл диеты в том, чтобы ограничить количество потребляемых углеводов, особенно сладостей и алкоголя.

Диета бразильских девушек

Так же из меню придется убрать сахар, соль и специи. Зато количество воды увеличиться. Если в день человек пьет меньше чем 1, 5 литра воды, то соблюдая диету, следует выпивать данный объем или даже больше. Вода помогает преодолевать не переедать, ведь очень часто люди путают голод и жажду.

Бразильская диета основана на белках, и длиться две недели. Режим питания включает в себя три приема пищи, последний должен быть не позднее шести вечера. Вес порции, которые будет съедать человек, не могут быть больше 200 грамм.

Меню

В меню питания входят различные овощи и фрукты, постное мясо, рыба и яйца.

Данная диета длиться две недели. Одна из них описана выше, вторая будет составлена аналогично первой.

Придерживаться такого режима питания не следует более указанного срока. «Сидеть» на бразильской диете диетологи советует один или два раза в год.

Готовить пищу следует без приправ, но можно добавлять лимонный сок или оливковое масло. Кофе и чай нужно пить без сахара. Предпочтительнее употребление зеленого чая, ведь он ускорит метаболизм и уберет шлаки из организма.

Бразильская диета считается довольно жесткой, но вместе с тем ее несложно вытерпеть. Меню питания разнообразное, за счет этого нет сильного желания «сорваться».

Действия после диеты

По окончанию диеты нельзя возвращаться в привычный режим питания. Следует постепенно увеличивать калорийность рациона и стараться есть только нежирные продукты и приготовленные по правилам правильного питания блюда.

Хорошим помощником при похудении является спорт. 20 минут в день помогут избежать дряблости тела при уменьшении размеров.

Бразильская диета за две недели даст шанс похудеть на 5-6 килограмм. У каждого человека вес может уменьшаться по-разному, ведь многое зависит от метаболизма и состояния здоровья.

Противопоказания

Существуют группы людей, которым нежелательно «сидеть» на данной диете:

  • Люди, имеющие сердечно-сосудистые заболевания, не могут придерживаться бразильской диеты. Это связанно с обилием кофе в меню.
  • Беременным женщинам или кормящим мамам так же не следует испытывать на себе данной способ похудения.
  • Если у человека наблюдаются заболевания связанные с почками, то не стоит придерживаться данного меню питания.

Лучше всего конечно, посетить диетолога, который сможет сказать точно подойдет эта диета лично вам по состоянию здоровья или нет.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector