Диета для борьбы с угревой сыпью

Диета для борьбы с угревой сыпью

Угревая сыпь — причина переживаний и терзаний очень многих людей, притом не только подростков, но и взрослых людей. Какие же причины возникновения угревой сыпи? И как бороться с этим заболеванием

Причин возникновения угрей довольно много. Это и наследственность, и гормональные сбои, и, бесспорно, неправильное, а точнее — несбалансированное питание. Многим последняя причина может показаться несущественной и глупой, но это ошибочная позиция.

Состояние нашего организма на 70% зависит от нашего питания, а состояние кожи напрямую связано со степенью здоровья органов. К примеру, проблемы с желудком, запоры, нарушение стула негативно сказываются на состоянии кожи, провоцируют появление угрей и черных точек.

Диета для борьбы с угревой сыпью

Также очень частая причина возникновения прыщей — стрессы. Правда, здесь следует учитывать и наследственные особенности — кто-то имеет плохую генетику и подвержен появлению прыщей, а у кого-то всегда идеальная кожа, что ни ешь, как ни нервничай. Если вам не повезло с генетикой — стрессы могут значительно ухудшить состояние вашей кожи.

Итак, как же бороться с угревой сыпью? На этот вопрос вам точно не ответит даже медицина. Причины возникновения прыщей у каждого человека свои, индивидуальные, потому точного рецепта нет. Путем проб и ошибок вы должны найти что-то свое, что поможет именно вам. Возможно, это будет диета от прыщей, ведь в большинстве случаев угри — следствие неправильного питания.

В первую очередь, при угревой сыпи нужно есть продукты, богатые витаминов А и витамином Е. Это шпинат, морковка, абрикос, смородина (особенно черная), щавель, орехи, облепиха. Эти продукты способствуют заживлению рубцов и шрамов, а также уменьшат размеры покраснения и сделают прыщи менее заметными.

Также добавляйте в свой ежедневный рацион продукты, содержащие цинк. Он способствует очищению кожи и организма, а также регенерации клеток. Цинк содержится в устрицах, отрубях пшеницы и спарже.

Исключите продукты с высоким гликемическим индексом. К этой категории продуктов относятся все сладости, мучное, хлебобулочные изделия, соки с добавками и красителями, молочные продукты с большим процентом жирности. От этих продуктов обязательно следует если не отказаться полностью, то хотя бы свести их потребление к минимуму.

Ограничьте употребление сахара, соли, специй, жареных и копченых продуктов, острых блюд. Забудьте про полуфабрикаты! В них содержится огромное количество пищевых добавок, красителей, консервантов, регуляторов кислотности и так далее. Все это, разумеется, крайне негативно сказывается на коже.

Диета для борьбы с угревой сыпью

Приобретите пароварку. В приготовлении пищи отдавайте предпочтение именно ей. Пароварка сохраняет все полезные вещества, а также убирает из пищи токсины, что немаловажно для здоровья кожи. Обратите внимание на приправы. Они должны быть либо полностью натуральными, либо придется обойтись и вовсе без них. Конечно, для кожи второй вариант более благоприятен.

Откажитесь от алкоголя. Он закупоривает поры, придает лицу лихорадочный розовый оттенок и является источником жирного блеска, что, в свою очередь, приводит к возникновению угрей, черных точек и прыщей.

Помните, что угри — это проблема не косметического характера. Причину их возникновения нужно искать в организме и системе питания. Возможно, лосьоны, тоники, пенки, кремы и тому подобное способны немного уменьшить высыпания на коже, но проблему угревой сыпи как таковую они не решают.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector