Диета от прыщей — простой способ избавиться от проблем с кожей

Диета от прыщей - простой способ избавиться от проблем с кожей

Акне поражает более половины населения в подростковом возрасте, и многие взрослые страдают от этой проблемы.

Некоторые из предполагаемых причин акне — гормональные перемены в период беременности или в подростковом возрасте, прием противозачаточных таблеток, некоторых лекарств, применение макияжа и наследственность.

Было замечено, что люди, живущие около морской воды и в Африке, практически не имеют проблем с кожей, потому что люди придерживаются диеты с невысоким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки.

Диета от прыщей - простой способ избавиться от проблем с кожей

Некоторые исследователи считают, что большое содержание глюкозы может также вызвать угри, а иногда некоторые формы углеводов могут инициировать секрецию тестостерона у мужчин и женщин, что может вызвать проявления проблем с кожей.

Чего следует избегать или принимать, чтобы вылечить акне?

1. Некоторые пищевые продукты такие, как рафинированный сахар, насыщенный жир, обработанное мясо повышают риск появление акне.

2. Некоторые исследователи считают, что молочные продукты могут быть вредными. Следует избегать молочных продуктов, высокого содержания соли, рафинированного сахара и жареной пищи. То же самое относится и к шоколаду.

В диету можно включить витамины А, Е, В6, селен, цинк, хром и омега-3.

4. Наблюдается, что пища, содержащая большое количество клетчатки и мало жиров, полезна.

Жир повышает секрецию гормонов, но диета, богатая волокнами, служит очищающим веществом, которое удаляет токсины из организма.

5. В рационе не должно быть ни зерновых, ни сои, ни бобовых.

6. Необходимо добавить в свой рацион рыбу или рыбий жир.

7. Употребление овощей, уменьшает появления проблем с кожей.

8. В масле чайного дерева, содержится противовоспалительные вещества. Масло продается во многих аптеках, рекомендуется принимать согласно рекомендации диетологов.

Следует попытаться включить или избежать продуктов, которые могут повлиять на решение проблемы с кожей.

Исключение большого количества сахара, жира и зерновых, оказывается эффективным лечением симптомов акне у многих людей.

Диета от прыщей - простой способ избавиться от проблем с кожей

Необходимо употреблять большое количество хорошей, очищенной воды.

Было обнаружено, что повышение потребления витамина А, цинка и кальция может вызвать определенные проблемы с кожей. Цинк может не позволить организму поглощать медь, а высокая доза витамина А также может быть опасной.

Ограничение молочных продуктов может вызывать дефицит кальция, а беременным женщинам не желательно принимать витамин А, потому что это может привести к врождённым дефектам у ребенка.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector