Диета — «Золотая Пятёрка», или как похудеть на три килограмма, за пять дней

Диета - "Золотая Пятёрка", или как похудеть на пять килограмм, за пять дней

Ни для кого не секрет, что множество людей недовольны своим весом и мечтают похудеть, не прилагая особых усилий.

Так же разнообразен ассортимент предлагаемых способов, которые можно встретить буквально повсюду: телевидение, пресса, интернет пестрят предложениями сбросить вес быстро и эффективно.

Как же разобраться во всем этом калейдоскопе?

Диета - "Золотая Пятёрка", или как похудеть на пять килограмм, за пять дней

Основная часть продуктов для этой диеты будет белковой, так как в ней есть яйца и творог, что поможет сохранить необходимый для костей кальций.

Также она богата витаминами и минералами ввиду большого количества зелени.

Вот один из несложных, непродолжительных, а главное, не требующих особых затрат способов. Он поможет избавиться от пяти килограммов и рассчитан на пять дней.

Это так называемый экспресс — метод, главное здесь — соблюдать временные интервалы приемов пищи и правильно их чередовать.

Как и любая другая, эта диета предполагает полный отказ от сахара и соли, но особенность ее в том, что при этом одним из разрешенных продуктов будет красное вино, а подавляющее большинство диет полностью запрещают алкоголь в любом виде.

Преимущества данного вида диет в том, что голодать не приходится, так как промежутки между приемами пищи составят два часа. Так что проголодаться просто не успеете!

К тому же она рассчитана всего на пять дней и идеально подойдет для тех, кто хочет быстро привести свое тело в идеальную форму к предстоящим праздникам или отдыху на морском курорте.

Для начала сходите в магазин и запаситесь необходимым набором продуктов.

На эти пять дней понадобятся:

1. 5 вареных куриных яиц среднего размера;

2. 5 свежих помидоров;

3. 5 небольших огурцов (разумеется не консервированных);

4. 5 крупных зеленых яблок любого сорта;

Диета - "Золотая Пятёрка", или как похудеть на пять килограмм, за пять дней

5. 5 пачек творога 0% жирности по 180-200 граммов;

6. 5 плавленых сырков с содержанием жира 30-45% ;

7. Зелень (укроп, петрушка, кинза или любая другая на выбор).

8. 1 литр сухого красного вина, желательно натурального.

Следует отметить, что данную диету удобнее всего испытать во время отпуска или в нерабочее время, ибо она включает алкоголь, хоть и в незначительных объемах.

Итак, вот график приема пищи на все пять дней:

  • 10:00 1 плавленый сырок + чашечка кофе без сахара;
  • 12:00 1 вареное яйцо + один помидор;
  • 14:00 1 зеленое яблоко;
  • 16:00 1 пачка обезжиренного творога + 1 огурец;
  • 20:00 Стакан сухого красного вина (200 мл).

Важно!

За полчаса перед каждым приемом пищи необходимо выпить стакан чистой или минеральной воды без газа. Это поможет восполнить запасы жидкости в организме, теряемой вследствие полного отказа от соли.

Воды можно пить и больше указанного количества, но никак не меньше.

Рекомендуемые продукты можно есть по отдельности, а можно комбинировать друг с другом. К примеру, в творог можно добавить огурец, измельчив его в при помощи терки.

Так же поступить и с яйцом, приготовив из него салат с добавлением помидора. И, разумеется, никакого масла или соли! Замените их любым количеством свежей зелени. Это намного вкуснее и полезнее.

Выход из такой диеты не сложен и не составит особого труда, но не бросайтесь после пяти дней ограничений «во все тяжкие», поглощая пирожные и жареную картошку. Знайте, что при этом потерянные килограммы не только вернутся, но и приведут с собой друзей!

Диета - "Золотая Пятёрка", или как похудеть на пять килограмм, за пять дней

Прогулки на свежем воздухе также помогут сбросить лишнее, так что чаще бывайте на свежем воздухе, ибо кислород способствует сжиганию жира в мышечных клетках.

Пейте побольше обычной питьевой воды, что поможет восстановить водный баланс, нарушенный в период отказа от соли.

Итоговая потеря веса будет у кого-то больше, у кого-то меньше, так как нужно учитывать стартовый вес и интенсивность физических нагрузок, но в среднем она составит от 4 до 6 килограммов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector