Два варианта интересной диеты 3/3/3, с использованием кефира

Кефир — самый популярный диетический продукт, но безопасно его можно использовать только при соблюдении некоторых условий: не злоупотреблять диетой и соблюдать её сроки. И тогда организм очистится, оздоровиться, а фигура станет гораздо стройнее.

Экспресс-похудение на кефире

Диеты, основой которых является кефир, чаще всего относятся к быстрым диетам для похудения и рассчитаны на срок от 1 дня до двух недель. Один разгрузочный день, когда употребляется только кефир, обеспечивает очищение желудка. Диеты от 5 до 9 дней позволяют быстро сбросить вес, а при соблюдении всех рекомендаций — сделать это с пользой для организма.

Наибольшей популярностью пользуется трехдневный курс, используемый множеством известных актеров, певцов и других известных личностей. За это время можно избавиться до 5 кг, оптимизировать работу ЖКТ, повысить иммунитет, улучшить состояние кожи и сосудов.

На основе этого курса разработана 9-дневная диета, известная под названием «3 3 3». В ней курс делится на 3 трехдневных блока, каждый из которых предполагает употребление определенного набора продуктов. Максимальный результат от прохождения этой диеты впечатляет: можно избавиться до 9 кг.

Первый вариант диеты на кефире 3/3/3

В каждый из блоков допускается употребление любого количества 1%-ого напитка и еще одного продукта:

  • В первые три дня разрешается несоленый рис (до 100 г крупы) ежедневно.
  • Второй блок предполагает употребление до 100 г куриной грудки, сваренной без соли.
  • Заключительные три дня — кроме кефира, допускается любое количество свежих яблок.

Не нужно стараться пить много воды. Следует подготовиться к испытаниям нервной истомы, ведь понадобится мобилизация силы воли.

Второй вариант диеты 3/3/3

Второй вариант еще строже, но и результат после соблюдения всех правил очень впечатляет. Придется собраться и быть готовыми к самому жесткому испытанию.

В первые и последние три дня можно пить этот кисломолочный напиток жирностью 1%, его количество не ограничено. В дни с 4 по 6 включительно — есть только по полтора килограмма яблок, без кефира.

Во время диеты организм не получает всех необходимых для нормального функционирования веществ, потому важно внимательно следить за всеми сигналами и прекратить диету при обнаружении негативных признаков: слабости, неполадок с пищеварением, тошноты, головокружения.

Вас может преследовать чувство голода, если оно окажется нестерпимым, допускается съесть немного фруктов с минимальной калорийностью. Чайная ложка меда в день поможет сохранить работоспособность мозга в полном порядке.

Какой кефир нужен

Рекомендуется кефир со сроком годности до 3 дней, другие продукты не так полезны. Нужно учитывать степень зрелости продукта:

  • Слабая степень зрелости у кефира возрастом до 1 дня, он ускоряет пищеварительные процессы.
  • Средний — двухдневный, хорошо сказывающийся на пищеварении, но не делающий его более быстрым.
  • Сильная зрелость у трехдневного кефира, такой напиток скрепляет, а потому при запорах не рекомендован.

Можно приготовить кефир дома, используя споры специального гриба. Такой настой — отличное средство для оптимизации пищеварения, улучшения состояния микрофлоры кишечника.

Результаты

Кефирная диета хороша тем, что дает максимальное похудение за 9 дней, причем тело становится привлекательнее в разы. При этом организм очистится и оздоровиться.

Однако метод и очень сложный, часто бывают срывы, может возникнуть головная боль. Не рекомендуется продлевать и часто повторять диету во избежание негативных последствий вследствие недостатка питательных веществ.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector