Французская диета — особенности, разновидности, результат

Французская диета - особенности, разновидности, результат

Большинство современных девушек беспокоятся о своем внешнем виде, особенно если речь идет фигуре.

Девушка, которые имеют лишней вес, постоянно находятся в поиске решения проблем.

Диетологи утверждают, что процесс похудения должен быть постепенным. Именно такой процесс поможет получить не только стройную фигуру, но и сохранить здоровье.

Французская диета - особенности, разновидности, результат

В случаях, когда вес необходимо сбросить срочно, на помощь приходят так называемые экстремальные диеты. Как вариант девушка может попробовать французскую диету, о которой и будет рассказано ниже.

Особенности рациона

Диета рассчитана на то, чтобы создать организму стрессовою ситуацию, благодаря чему и происходит похудение. Рацион рассчитан на 14 дней, на протяжении которых организм получает крайне скудное питание.

Средняя суточная калорийность составляет около 600 калорий.

Ограничение в питание действительно существенно сказывается на организме, который начинает искать другие способы получения энергии. Основа рациона – белковая пища, которая защищает мышцы от переработки в энергию.

Помимо создания стрессовой ситуации, в процессе у человека уменьшается аппетит, а значит, меняются гастрономические привычки.

Секрет стройности француженок заключается в минимальном потреблении пищи. На протяжении периода похудение придется придерживаться не только строгого рациона, а и кушать в точно установленное время.

Калорийность системы питания

Как уже было ранее сказано, диета отличается минимальным потреблением калорий. На протяжении суток, человек имеет возможность скушать продуктов на 500-800 калорий.

Французская диета - особенности, разновидности, результат

По данной системе питания необходимо вести обязательный подсчет калорийности рациона и следить за количеством каждого продукта.

Продолжительность

Крайне не рекомендовано придерживаться схемы питания более чем 14 дней. Если придерживаться рациона длительное время, наносится серьезный ущерб здоровью, ведь организм не получает питательных веществ и витаминов.

Первыми в зону риска попадают волосы и ногти, а затем развиваются заболевания в зависимости от слабых мест организма.

Разновидности системы

Французике диетологи предлагают несколько разновидностей рациона. По сути человек может самостоятельно выбрать длительность диеты, но она не должна превышать 14 дней. Что касается физической нагрузки, то она полностью исключается.

Организм получает калории только на необходимые жизненные процессы.

Правила питания

Французская диета - особенности, разновидности, результат

Как и любая другая система, французский рацион имеет свои особенности:

  • каждая порция пищи рассчитывается по весу и калорийности
  • запрещены перекусы
  • перед каждым приемом пищи необходимо выпивать стакан воды
  • каждый кусочек пищи пережевывается медленно
  • исключение всех продуктов, из-за которых может произойти набор веса
  • специи, которые разжигают аппетит

Перед тем как начать соблюдать рацион, необходимо пройти консультацию доктора, проверить собственное здоровье.

Диеты подобного рода разрешены исключительно здоровым людям.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector