Женщины, которые имеют проблемы с весом, очень часто садятся на различные диеты, чтобы быстрее получить желаемый результат.
Но при этом никто не понимает, что диета, какай бы хорошей она не была, не способна дать долгосрочный результат.
И как следствие, все сброшенные килограммы возвращаются через какое-то время.
Худеть нужно правильно, поэтому любая экстремальная диета с жесткими ограничениями не является правильной и существенно вредит здоровью.
Не удивительно, что в последнее время стала пользоваться особой популярностью новая диета, в которой нет никаких запретов.
Вокруг нее сразу же возникло много мифов, развеять которые помогают диетологи.
Основные мифы, в которые не нужно верить
К большому сожалению, не каждая женщина понимает, что с помощью диеты не получиться добиться длительного желаемого результата.
Она не накачает мышцы, не приведет живот в порядок и не сделает на нем кубики.
Все это возможно достичь только с помощью регулярных тренировок у себя дома или в спортивном зале.
Стоит так же понимать, что вес держится на трех основных китах:
- образ жизни;
- питание;
- физическая активность.
Если что-то из этого списка рушиться, то избежать набора лишних килограммов, не получиться.
Важно! Только придерживаясь правильного сбалансированного питания, питьевого режима и иметь постоянную физическую активность — получиться похудеть правильно и без ущерба для здоровья.
На сегодняшний день существует огромное количество различных диет, которые изменяются с каждым годом.
Помимо этого, практически каждый месяц в интернете появляются все новые и новые способы похудения с помощью еды.
Особой популярностью среди женщин стала пользоваться диета без каких-либо запретов.
И она сразу же обросла различными мифами, которые не соответствуют реальности.
Нужно есть часто, но маленькими порциями
Этот принцип относят к правильному питанию, и многие ошибочно считают, что можно есть любую еду без разбора. В действительности это далеко не так.
Рацион следует подбирать, а не питаться всякими гамбургерами каждые 4-5 часов.
Вода не имеет никакого отношения к весу
Миф так же является ошибочным. Вода помогает ускорить метаболизм и поддержать оптимальный водный баланс внутри клеток.
Она жизненно необходима. А если в какой-то момент сократить ее потребление, то организм начнет делать запасы.
Отсюда появятся отеки и прочие негативные аспекты.
Если постоянно питаться белковой пищей, то жировая ткань не откладывается
Если в рационе присутствует белковая пища в избытке, то со временем она так же превращается в банальный жир.
Можно есть сладкое в первой половине дня
Если речь идет о кусочке горького шоколада, то это правда.
Но если человек закидываться конфетами и разными сладостями, то вне зависимости от времени суток все это превратится в лишние килограммы.
По этой причине, прежде, чем выбрать новомодную диету, стоит заранее изучить все мифы, связанные с ней.
А так же несколько раз задуматься над тем, а принесет ли она пользу для организма.
