Худеем при повышенной кислотности

Худеем при повышенной кислотности

Повышенная кислотность желудка может доставить много проблем, особенно частая – появление изжоги.

Какие продукты стоит есть при такой проблеме, если необходимо сбросить лишний вес?

Об этом ниже.

Худеем при повышенной кислотности

Симптомы повышенной кислотности

Какие признаки указывают на то, что выработка кислоты в желудке повышена? Их несколько:

  1. Постоянная изжога после жирной или жареной пищи.
  2. Кислая или горькая отрыжка.
  3. Ощущения тяжести в желудке

Игнорировать такие симптомы чревато развитием гастрита и даже язвы. Поэтому, даже если вес в норме, при повышении кислотности рекомендуется соблюдать диету.

Общие рекомендации и блюда

Итак, при повышении уровня выработки соляной кислоты в желудке, рекомендуется соблюдать несколько простых правил:

Пища не должна быть слишком горячей, это же касается чая и кофе.

Предпочитаемый способ приготовления – варка, тушение, запекание. Жарка только на паре капель мала или на сухой антипригарной сковороде (без сильного зажаривания).

Худеем при повышенной кислотности

Уменьшение количества соли приводит к уменьшению выработки кислоты. Оптимальная норма – 7 граммов.

Какие же блюда стоит предпочитать на питании для нормализации кислотности желудка?

Супы. Первые горячие блюда незаслуженно забываются, есть также мнения об их бесполезности.

Тем не менее, исследования показывают, что люди, регулярно употребляющие супы, реже страдают гастритами и проблемами с желудком.

Кисломолочные продукты средней жирности – творог, сметана, кефир. Молоко лучше всего минимизировать.

Хлеб употребляется в подсушенном виде – не более пары кусочков в день.

Овощи, рыба и мясо – в отварном или запеченном виде.

Запрещенные продукты

Полностью исключаем или минимизируем следующие продукты и блюда:

Жареные продукты на большом количестве масла.

Жирные блюда.

Острые специи.

Газировки и покупные соусы.

Сырые лук и чеснок.

Худеем при повышенной кислотности

Кислые фрукты, например, зеленые яблоки (можно запечь)

При повышенной кислотности важно питаться регулярно и не допускать долгих перерывов.

Например, в дальнюю дорогу можно взять с собой запеченное мясо и кисломолочные продукты.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector