О стройной привлекательной фигуре мечтает каждая женщина. Многие хотят поскорее сбросить надоедливые килограммы, чтобы по щеголять в узких джинсах или же просто вернуть былую стройность.
И чем проще и эффективнее диета, тем лучше, поэтому монодиету выбирают, как скорую помощь в расправе над коварным весом.
Какой же продукт выбрать для диеты, как быстро растают килограммы и как не нанести непоправимый вред своему здоровью?
На время диеты можно выбрать понравившийся продукт и употреблять его от 4 до 7 дней, не больше, иначе можно присматривать себе местечко в больничной палате.
Но это не значит, что можно выбрать, например, колбасу, уплетать ее в неограниченном количестве и быстренько похудеть.Можно ввести в рацион гречку или яблоки, кефир или овсянка, творог или рис.
Продукты употребляются в ограниченном количестве, например, 4 порции овсянки в день. Если сидеть на диете недолго и правильно, то лишний вес уйдет и нежелательных последствий можно избежать.
Однако, о них стоит знать.
Если пить на протяжении недели один кефир, то огромное количество кисломолочных бактерий могут спровоцировать дисбактериоз, а значит проблемы со стулом и кожей. Также может появиться слабость и апатия потому что углеводов в рационе нет.
Если питаться одними яблоками, то вес уйдет достаточно быстро, но могут возникнуть проблемы с вниманием, да и мышление с памятью могут затуманиться.
Овсяная диета может способствовать развитию анемию. В каше, которая когда-то так полюбилась английским лордам, почти нет железа, поэтому на время такой монодиеты стоит запастись препаратами с этим элементом.
Если же есть один рис, то можно заработать камни в почках.
Вообще при выборе монодиеты стоит помнить, что человеческий желудок и кишечник вырабатывает ферменты для усвоения разнообразной пищи. И если пить один кефир, то ферментов в организме может не хватить на этот продукт и впоследствии он перестанет усваиваться вообще. А это значит нарушение обмена веществ.
Но если решение принято, овсянка закуплена и стоит только приступить к диете, то нужно подготовить организм к стрессу и потихоньку урезать свой сытный обед и вкусный ужин.
А чтобы сброшенные килограммы не отложились заново, выходить из диеты тоже нужно плавно: отварные овощи, отварное мясо, легкие молочные продукты, а не пирожки и отбивные должны красоваться на тарелке.
Всего подготовка, диета и выход из нее должны растянуться недели на две-три, так можно будет сохранить постройневшую фигуру
и избежать сильного стресса для организма.
