Как часто нужно взвешиваться?

Как часто нужно взвешиваться?

Когда человек приступает к тренировкам и меняет питание, чтобы сбросить вес, он надеется на почти мгновенные изменения в организме. Но когда встает на весы, то абсолютно не видит никаких сдвигов в весе.

Почему так происходит, если тренировки интенсивны, а диета подобрана правильно? После такого любой человек, либо опустит руки, либо начнет тренироваться с еще больше силой и жестче ограничивать себя в еде.

Это вполне нормально реакция, но нужно запомнить, что вес человека состоит из многих факторов: что было съедено, полон или нет кишечник, какой работой занимались, какая погода на улице и в квартире.

Как часто нужно взвешиваться?

Плавающие килограммы показывают лишь то, что организм работает в обычном ритме и при помощи веса регулирует свои физиологические функции. Тогда как часто нужно взвешиваться?

Ежедневные взвешивания

Многие люди считают, что ежедневные взвешивания очень важны и являются хорошим показателем прогресса, а также дают отчет о проделанной работе. Если человек может смотреть на общую тенденцию снижения и не отвлекаться на каждодневные колебания веса, тогда такой метод контроля, безусловно, может присутствовать.

Но если увеличение или снижение веса в 1-2 килограмма может отразиться на настроении и испортить его, то от такого метода взвешивания лучше отказаться в пользу своего позитивного настроя.

Недельные взвешивания

Еженедельные взвешивания имеют очень важное преимущество перед ежедневными: это позволяет отслеживать процесс набора или сброса веса и при этом не заботиться каждый день о количестве килограммов. В этом методе главное помнить, что такой контроль веса нужно проводить утром в один и тот же день. Также следует искать общую тенденцию, не обращая внимания на небольшие колебания. Этот способ поможет сохранить нервы и не испытывать каждодневное эмоциональное «родео».

Как часто нужно взвешиваться?

Отказ от взвешивания

Некоторым людям очень полезно забыть о весе, и сосредоточится на том, как они себя чувствуют в той или иной одежде, как организм реагирует на пищу или тренировки. Если взвешивания происходят несколько раз на дню, то лучше стоит остановиться. Одержимость килограммами может очень негативно повлиять на повседневную жизнь и психоэмоциональное состояние.

Нужно спросить себя, что больше подходит: взвешиваться каждый день или раз в неделю. У каждого — свои способы самомотивации для достижения результата. Выбрать правильный путь и двигаться в этом направлении — вот главная задача на пути к снижению веса.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector