Бывают случаи, когда диетическое питание необходимо не для того, чтобы похудеть, а для того, чтобы поправиться. Причины худобы могут быть разными, а значит, и диета подойдёт не каждому.
Иногда «воздушная» талия — это симптом какой-либо болезни, от заболеваний желудочно-кишечного тракта до злокачественных опухолей. Поэтому, прежде чем садиться на специальную диету, нужно обратиться к врачу и уточнить, что худоба — не сигнал о болезни.
Здоровые люди тоже могут быть чрезмерно худыми — от постоянного недоедания, слишком строгой диеты или, что наиболее часто встречается, худобы является наследственным признаком, передающимся из поколения в поколение. Иногда эту, вроде бы вполне невинную особенность организма, сопровождают такие неприятные явления, как пониженное давление, аменорея, ВСД.
Избыточное питание — наиболее простой, казалось бы, вариант решения этой проблемы — вряд ли поможет. А вот проблемы с пищеварением появятся наверняка. Набирать вес тоже нужно грамотно.
Первое условие для этого — сбалансированный рацион. Вспоминаем школьный курс биологии: рацион человека должны составлять продукты, содержащий белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли.
Посмотреть в интернете, в каких продуктах содержатся все эти вещества, — дело недолгое.
Следующий шаг — режим питания. Его тоже нужно наладить. Приём пищи следует начинать с того, что улучшает аппетит. Например, с овощных салатов, тем более, овощи являются кладезем витаминов и минеральных солей.
Каждый знает, что занятия спортом помогают похудеть, но ведь и набрать вес они помогают не меньше.
Хорошо, если упражнения будут выполняться на свежем воздухе, — это станет дополнительной стимуляцией аппетита.
Занятия физкультурой помогут нарастить мышечную массу, что является огромным преимуществом спорта по сравнению с избыточным питанием, которое просто прибавляет лишний вес.
Но все эти действия не всегда могут привести к желаемому результату. В таком случае, посоветовавшись с врачом, можно принимать анаболитические препараты (то есть те лекарственные средства, что ускоряют обмен веществ, необходимых для построения тканей).
Гормональные средства следует применять исключительно по назначению врача!
Причём назначены они могут быть только при серьёзных заболеваниях, например, при онкологии уже не в начальной стадии. А вот некоторые из них, например, оротат калия, можно употреблять и без рецепта. К таким препаратам относятся также кобамамид, метилурацил и карнитин. Это вещества практически не имеют побочных эффектов, а значит, безопасны.
