Диета для худых — как грамотно набрать вес

Диета для худых — как грамотно набрать вес

Бывают случаи, когда диетическое питание необходимо не для того, чтобы похудеть, а для того, чтобы поправиться. Причины худобы могут быть разными, а значит, и диета подойдёт не каждому.

Иногда «воздушная» талия — это симптом какой-либо болезни, от заболеваний желудочно-кишечного тракта до злокачественных опухолей. Поэтому, прежде чем садиться на специальную диету, нужно обратиться к врачу и уточнить, что худоба — не сигнал о болезни.

Здоровые люди тоже могут быть чрезмерно худыми — от постоянного недоедания, слишком строгой диеты или, что наиболее часто встречается, худобы является наследственным признаком, передающимся из поколения в поколение. Иногда эту, вроде бы вполне невинную особенность организма, сопровождают такие неприятные явления, как пониженное давление, аменорея, ВСД.

Избыточное питание — наиболее простой, казалось бы, вариант решения этой проблемы — вряд ли поможет. А вот проблемы с пищеварением появятся наверняка. Набирать вес тоже нужно грамотно.

Первое условие для этого — сбалансированный рацион. Вспоминаем школьный курс биологии: рацион человека должны составлять продукты, содержащий белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли.

Диета для худых — как грамотно набрать вес

Посмотреть в интернете, в каких продуктах содержатся все эти вещества, — дело недолгое.

Следующий шаг — режим питания. Его тоже нужно наладить. Приём пищи следует начинать с того, что улучшает аппетит. Например, с овощных салатов, тем более, овощи являются кладезем витаминов и минеральных солей.

Каждый знает, что занятия спортом помогают похудеть, но ведь и набрать вес они помогают не меньше.
Хорошо, если упражнения будут выполняться на свежем воздухе, — это станет дополнительной стимуляцией аппетита.

Занятия физкультурой помогут нарастить мышечную массу, что является огромным преимуществом спорта по сравнению с избыточным питанием, которое просто прибавляет лишний вес.

Но все эти действия не всегда могут привести к желаемому результату. В таком случае, посоветовавшись с врачом, можно принимать анаболитические препараты (то есть те лекарственные средства, что ускоряют обмен веществ, необходимых для построения тканей).

Гормональные средства следует применять исключительно по назначению врача!

Диета для худых — как грамотно набрать вес

Причём назначены они могут быть только при серьёзных заболеваниях, например, при онкологии уже не в начальной стадии. А вот некоторые из них, например, оротат калия, можно употреблять и без рецепта. К таким препаратам относятся также кобамамид, метилурацил и карнитин. Это вещества практически не имеют побочных эффектов, а значит, безопасны.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector