Как худеть без растяжек

Как худеть без растяжек

Каждая девушка сталкивалась с проблемой растяжек. Они так легко появляются и совсем не хотят уходить. Чтобы справиться с этим недугом, нужно понимать, что такое растяжки.

Растяжки — это кожа, которая растягивается или провисает в одной из частей тела. Выглядят они как белые полоски на коже. Чаще всего они появляются у девушек, которые быстро теряют или набирают вес (3-4 кг и выше).

Если вы начали активно заниматься спортом и сумели значительно похудеть, то растяжки точно появятся.

Как худеть без растяжек

Это связано с тем, что когда в организме сжигается жир, кожа не успевает стянуться, ей приходится быстро деформироваться и она складывает небольшие участки.

Так и появляются растяжки. Убрать их потом практически невозможно. Если только вы не решитесь на хирургическое вмешательство.

Как избежать: во время похудения обрати внимание на свой рацион. Питательные элементы помогут организму быстрее адаптироваться к высоким физическим нагрузкам. Самыми полезными продуктами «против растяжек» являются продукты, богатые омега-3 жирными кислотами.

Это связано с тем, что омега-3 очень важны для построения клеток кожи. Помимо продуктов, вооружитесь кремами. Если кожа будет в достаточно увлажненном состоянии, она останется в тонусе.

Также подойдут разные виды пилинга, контрастного душа и массаж.

Что делать, если похудела, но набрала вес

Так бывает, когда вместо жировых запасов ты сбросила мышечные запасы. Тогда помимо лишнего веса, приходят и растяжки (объем тела увеличивается, кожа натягивается, ибо не успевает расти).

Потолстеть во время диеты более чем реально. Это из-за потери значительного количества мышц, организм обязан пополнить потерю. Он в стрессе, начинает накапливать еще больше полезных веществ.

Организм опасается, что придется снова голодать. Чтобы этого избежать, нужно правильно питаться после тренировок. Чем больше полезных веществ организм теряет, тем больше он откладывает про запас.

Как не потолстеть: чаще всего с проблемой набора веса во время диет встречаются любители жестких диет. Они хотят худеть быстрее.

Как худеть без растяжек

Легко сброшенный вес так же легко возвращается. Лучше всего отказаться от этой идеи. Ты не теряешь жировые отложения.

Все, что уходит из организма — это вода и мышцы. Важно следить за калорийностью еды Калорийность суточного потребления должна быть больше 1000 калорий.

При правильном распределении сил и хорошем питании, можно сбросить нужное количество килограмм и не бояться, что на ягодицах появятся злосчастные растяжки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector