Как легко сбросить вес с помощью интуитивного питания

Как легко сбросить вес с помощью интуитивного питания

В последнее время интерес к интуитивному питанию значительно вырос.

Такой способ питания разработал доктор Стивен Хоуксон, который большую часть жизни страдал от лишнего веса и постоянно изводил себя голоданиями.

Однако он пришел к выводу, что тяжелые диеты способствуют не только быстрому похудению, но и приводят к набору дополнительных килограммов после ее окончания.

Как легко сбросить вес с помощью интуитивного питания

И только после того, как доктор разработал принципы интуитивного питания, ему с успехом удалось скинуть порядка 20 килограммов за относительно короткие сроки.

А самое главное он сохранил свой результат.

Принципы интуитивного питания, помогающие худеть

Интуитивное питание – это не диета. Основная задача диеты заключается в том, чтобы ограничить в чем-то или полностью запретить себе есть определенные продукты.

Но такие жесткие рамки приводят к срывам и своевременному завершению диеты на первых этапах.

Или же после ее окончания, человек возвращается к обычной пище и тем самым набирает еще больше килограммов.

Важно! Интуитивное питание не является кратковременной диетой. Это больше образ жизни, которому нужно следовать всю свою сознательную жизнь.

Как легко сбросить вес с помощью интуитивного питания

Основной принцип интуитивного питания: услышать свой организм и дать ему то, что он требует, и организм будет доволен. Стоит запомнить, человеческое тело всегда знает, что ему нужно в первую очередь.

Помимо этого принципа, система базируется еще на 10.

Отказаться от диет. Нужно прийти к четкому осознанию, что любая диета – это вредно и небезопасно.

Если есть какие-то книги или журналы, которые обещают быстро похудеть за неделю, то обязательно все это следует выкинуть.

Уважительно относиться к своему голоду. Своему телу необходимо давать оптимальное количество калорий, углеводов и энергии.

В противном случае человек с легкостью сорвется и начнет переедать. Важно приучить себя, что еда нужна для быстрого утоления голода.

Бросить вызов контролированию питания. Следует уверенно сказать «нет» мыслям и людям, которые агитируют потреблять меньше 1000 калорий.

Как легко сбросить вес с помощью интуитивного питания

Если избавиться от этого постоянного контроля, то получится сделать первый решительный шаг в сторону к интуитивному питанию.

Примириться с едой и не делать из нее кумира. Постоянные отказы приводят к большей тяге, которая в следствие перерастает в переедание и постоянные срывы.

С уважением относиться к своему чувству насыщению.

Найти фактор удовлетворенности. Во многих азиатских странах едят только тогда, когда испытывают голод, и останавливаются почувствовав насыщение.

В этом и есть настоящее удовольствие для них, а не в переедании.

Начать уважать свои эмоции и чувства без еды. Многие люди заедают стрессы, находя в еде утешение. В результате, они получают лишние килограммы и угнетенные эмоции.

По этой причине очень важно иметь рядом человека, которому можно выговориться.

С уважением относиться к своему телу. Очень трудно отказаться от диеты, если у человека есть множество комплексов и претензий к своему телу.

Как легко сбросить вес с помощью интуитивного питания

Интуитивное питание начинается с того, что нужно полюбить себя.

Оптимальные тренировки. В данном случае стоит забыть об выматывающих занятиях в спортивном зале, и начать относиться к спорту, как к определенному способу получения положительных эмоций.

Уважать себя, свое здоровье и давать организму только лучшее и сбалансированное питание.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector