Как научиться не откладывать диеты до понедельника?

Ежедневно при взгляде в зеркало возникает чувство недовольства: живот не такой плоский, как хотелось бы, бедра можно было бы и уже. Вывод о том, что похудеть стоило бы — напрашивается сам собой.  Однако сегодняшний день для этого не особо подходит, погода так себе — соответственно, пробежка отменяется. Решение найдено: диета начнется с понедельника.

Как же обрести мотивацию для похудения и приступить к делу уже сейчас, а не откладывать всё на день недели, который так загадочен в своих свойствах, но никогда не наступает?

Как это сделать?

  • Осознание

Взглянув на ситуацию под другим углом, можно осознать, что не будет времени, когда занятия своим телом будут более легкими, чем на сегодняшний день. Человек, который действительно хочет что-то поменять, просто берет и делает это. А все откладывания на понедельники просто нелепые оправдания приступам слабости, лени. Когда лучше всего начать работать над собой? Сегодня и сейчас.

  • Реальная проверка

Мы все обещаем выполнить всё на следующий день, не замечая того, перекладываем туда всю ответственность. Прежде чем отправить в себя еще один «последний» кусочек тортика, стоит задать себе вопрос: «Действительно ли мои обещания выполняются? Или я опять обещаю впустую?». Очень важно быть честным перед самим собой, только можно суметь вовремя повернуть в сторону правильных решений.

  • План – перехват

В ту же секунду, когда приходит осознание о наших мыслях, их при желании можно задержать и изменить. Таким образом, плохие идеи должны сразу же быть заменены более позитивными и направленными в нужное русло. Это поможет не искать оправданий своим неосознанным действиям, что в свою очередь, убережет от срывов.

  • Мотивация – это важно

Нету мотивации лучше, чем реальное столкновение с той «я», которая есть сейчас. Измерив параметры, вес, осмотрев реальное состояние тела на этот момент, нужно осознать, что только мы сами в ответе за то, какое тело имеем. Никто не заставляет садиться сразу на жёсткую моно-диету и изнурять себя тренировками с большим весом в зале, но создав дефицит всего на 150-250 калорий в сутки от обычной суточной нормы, можно безопасно для организма сбросить вес. А домашние тренировки или фитнес создадут взамен огромной нагрузки умеренную, но её будет вполне достаточно для приведения тела в тонус.

Важно! Откладывая всё на понедельник, не отсрочить приход лета. Оправдывая свои срывы, не сбросить вес. А лежа на диване, не обретешь тело своей мечты. Это всё – дело рук каждого индивидуально.

Почему стоит начать?

Пролетает далеко не одна неделя, прежде чем приходит осознание, что все начала новой себя откладываются всё дальше и дальше, в то время как лето – всё ближе и ближе.  Самое главное – это быть довольным собой, в объективном смысле этого слова. Начиная с понедельника, путь к такому довольству будет длинным и непростым.

Только мы являемся кузнецами, как своего счастья, так и своего тела.  Дефицит калорий и умеренные тренировки – лучшие союзники тела мечты, которые сделают этот процесс легче и приятней. Лучшее время начать – сейчас!

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector