Как не набрать лишнего в сезон корпоративов и застолий

Как не набрать лишнего в сезон корпоративов и застолий

В период корпоративов и застолий очень сложно следить за своим аппетитом.

Праздничные угощения всегда очень вкусны, и, поскольку корпоративы и застолья проводятся не так часто, то многие забывают о диетах, правильном питании и о том, что нужно следить за своим рационом.

Конечно же, в сезон корпоративов и застолий, очень важно следить за своим питанием, чтобы не прибавить в весе. Ниже вы узнаете, как это сделать.

Как не набрать лишнего в сезон корпоративов и застолий

Здравый смысл

Вы знаете, что не следует ходить в продуктовый магазин голодным? Смысл довольно очевиден. Если вы голодны, вам будет сложно не съесть лишнего.

Воспользуйтесь следующими рекомендациями, которые помогут вам не переедать.

  1. Если вы действительно голодны, заранее приготовьте что-нибудь полезное и съешьте перед тем, как отправиться на корпоратив. Нет времени? Съешьте яблоко.
  2. Если подкрепиться перед застольем вы не успели, то старайтесь выбирать здоровую пищу.
  3. Берите небольшую тарелку и что-то из полезных блюд, к примеру, салат из овощей, закуски из креветок, подойдут даже фрукты и сыр.
  4. Избегайте жареных блюд.
  5. Если вы организовываете праздник, устройте полезное и вкусное застолье. Выбирайте те блюда, которые наиболее полезны для здоровья.

Как не набрать лишнего в сезон корпоративов и застолий

Пейте больше воды

Пейте воду, чтобы чувствовать себя сытым, а также старайтесь исключить употребление алкоголя. Чем больше воды вы выпьете, тем лучше!

Не забудьте про подготовку

Знаете, что у вас скоро праздник? Старайтесь перед ним питаться, как можно здоровее. Больше тренируйтесь, ешьте овощи, избегайте жареной пищи и углеводов и высыпайтесь.

Застолье может быть поздним вечером, наполненным вредной пищей и напитками.

Но если несколько дней до него вы придерживались здорового питания и горды собой,  то вероятность, что вы потеряете контроль, равна нулю. Скорее всего, вы захотите и дальше придерживаться правильного питания.

Найдите себе занятие

Как не набрать лишнего в сезон корпоративов и застолий

Старайтесь на мероприятии больше времени уделять окружающим людям, а не тарелкам с едой.

Встаньте и пообщайтесь с людьми, потанцуйте. В общем, постарайтесь занять себя и меньше думать о еде.

Выберите правильную тарелку

Выбор тарелки небольшого размера для закусок может заставить ваш мозг думать, что вы едите больше.

Если есть только один размер тарелки, и он слишком большой, то не отчаивайтесь!

Выберите небольшую порцию, необходимую для удовлетворения вашего голода.

Питайтесь осознанно

Как не набрать лишнего в сезон корпоративов и застолий

Попробуйте осознанно питаться – обдумывайте каждый кусочек, наслаждайтесь каждым укусом. Также старайтесь есть медленно.

Итак, теперь вы знаете, как не прибавить в весе в период корпоративов и застолий.

Воспользуйтесь вышеприведёнными советами, и вы не потеряете форму!

 

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector