Как похудеть с помощью корицы

Как похудеть с помощью корицы

Корица — одна из наиболее часто используемых специй в кондитерских изделиях, потому что ее острый и одновременно сладковатый вкус обогащает многие кондитерские изделия.

Она также обладает различными полезными свойствами, из которых наш организм может извлечь пользу, даже когда речь заходит о похудении. Итак, давайте рассмотрим основные преимущества корицы, и то, как она помогает нам сбросить вес.

Полезные свойства

Порошок корицы делают из коры и из высушенных веток деревьев корицы, принадлежащих к семейству лавровых. В нём содержится небольшое количество жира, 246 ккал на 100 г продукта, сахара, белки и большое количество клетчатки.

Как похудеть с помощью корицы

Кроме того, корица содержит различные витамины (А, В, С, К и Е), минералы (селен, магний, калий, кальций, железо, медь и марганец), эфирные масла (эвгенол и коричный альдегид), полифенолы и дубильные вещества (эпикатехины).

Корица обладает антиоксидантным и защитным действием в отношении сердечно-сосудистой системы.

Его лечебные свойства были известны уже в древнем Египте и в Римской империи. Египтяне, например, использовали его противомикробные свойства во время процесса бальзамирования тел умерших; римляне, напротив, использовали его как афродизиак. Эти характеристики сопровождаются также другими достоинствами:

  • корица, на самом деле, улучшает иммунную систему и помогает в борьбе с болезнями дыхательной системы, такими как боль в горле и насморк;
  • способствует пищеварению;
  • является стимулирующим, антисептическим средством;
  • снимает менструальные боли;
  • снижает уровень холестерина и сахара в крови;
  • способствует похудению.

Рассмотрим теперь полезные для похудения свойства корицы, и то, как эта специя помогает нам похудеть.

Корица для похудения

Если употребление корицы совмещать со здоровым питанием и регулярной физической активностью, то эта пряность может помочь нам похудеть. Методы, с помощью которых корица заставляет нас терять вес, разнообразны и эффективны.

Как похудеть с помощью корицы

Правильное и хорошее пищеварение является основным оружием для того, чтобы не накапливать лишних килограммов и не чувствовать тяжести в желудке.

Когда мы испытываем трудности в пищеварении, у нас накапливаются шлаки и газы: первые являются ответственными за загрязнения организма, а вторые за раздражение кишечника, которое вызывает вздутие живота. Корица стимулирует секрецию желудочного сока, регулируя, таким образом, правильный процесс пищеварения.

Роль, которую играет корица в регулировании сахара в и инсулина, гормона поджелудочной железы, вырабатываемого сахарами, присутствующими в крови, является фундаментальной.

Те, у кого есть склонность накапливать жир в области брюшной полости и вокруг талии, являются наиболее предрасположенными к началу диабета и ожирения.

Это зависит в основном от двух факторов: неправильного питания, богатого простыми рафинированными сахарами, с очень низким содержанием клетчатки, и малоподвижного образа жизни.

В некоторых исследованиях было обнаружено, что корица способна стимулировать действие инсулина на уровне жировых и мышечных клеток, снижая уровень сахара и улучшая его поглощение. Это приводит к меньшей вероятности накапливания сахаров и жира в брюшной полости.

Кроме того, корица помогает похудеть также благодаря своим термогенным свойствам, т. е. способностью увеличивать температуру тела, и благодаря этому сжигать больше жира, ускоряя базальный метаболизм. Это возможно, потому что специи и термогенная пища заставляют организм сжигать большее количество калорий, чем они фактически поставляют.

Процесс термогенеза, который происходит главным образом в жировой ткани, приводит к уменьшению жировых отложений, естественно, если все всегда сочетается со здоровой и разнообразной диетой и постоянной физической активностью, даже умеренной.

Наконец, если вы контролируете свой режим питания, основной риск состоит в том, что вы уступаете приступам голода, употребляя, например, богатые солью, сахаром или гидрогенизированными жирами продукты (вредные для сердца и сосудов).

Корица, помогает увеличить ощущение сытости и уменьшить тягу к сладкому.

Сколько корицы можно съедать каждый день, чтобы получить эффект похудения

Сегодня можно купить корицу в различных формах: порошок, палочки, таблетки, экстракт. Для того чтобы облегчить выбор, рассмотрим, как мы фактически хотим её использовать: порошок, например, легко дозируется и может использоваться в области кулинарии.

В любом случае, полагаясь на органичность продукта, мы можем быть уверены в безопасности и качестве используемой нами корицы.

Максимальная рекомендуемая доза — одна чайная ложка в день. Большие количества могут, по сути, приводить к раздражению желудочно-кишечного тракта.

Вы можете приготовить вкусный завтрак, добавив специю в овсянку или в чашку горячей воды, получив здоровый травяной чай, а также добавить её в суп или йогурт, помогая таким образом пищеварительному процессу.

Опять же, посыпанные корицей фрукты (вкусные сочетания с яблоками и бананом) разрезаются на кусочки и используются как закуска в середине утра или после обеда. Корицу можно сочетать также с медом, чтобы получить смесь энергии и здоровья.

Как похудеть с помощью корицы

Противопоказания

Использование корицы, несмотря на её многочисленные преимущества, следует избегать при определенных обстоятельствах.

Например, кумарин, присутствующий в специи, может вмешиваться в антикоагулянтные препараты и оказывать токсическое действие на печень и почки, если используются большие дозы продукта, особенно у пациентов с плохой почечной или печеночной функцией.

Диабетики, получающие гипогликемические препараты, должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить, действительно ли им можно употреблять корицу. Использование продукта также не рекомендуется для беременных и кормящих женщин.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector