Вишня – ягода, которая разнообразна по своим вкусовым качествам, а это значит, что каждый любитель ягоды может найти для себя самый подходящий вариант.
На самом деле вишня не только отличный ингредиент для многих блюд, но и прекрасная ягода, которая имеет огромное количество витаминов и полезных веществ, которые помогают насытить свой организм питательными составляющими.
При этом вишня используется для того чтобы сбросить лишний вес.
Полезные свойства вишни
Вишня действительно вкусная ягода, которая обладает рядом полезных свойств. Благодаря ей можно решить многие проблемы, которые могут возникнуть в организме, а не только устранить лишние килограммы. Ягоды способны:
Улучшить работу ЖКТ, полностью исключая вероятность появления запоров и других неприятных ситуаций.
Имеет низкую калорийность в составе, но при этом ей можно достаточно быстро насытиться.
Благодаря определенному составу, вишня позволяет эффективно воздействовать на нервную систему, а значит есть возможность не бояться того, что наш желудок потребует дополнительный еды, благодаря неприятным посылам от мозга.
В вишне большое количество калия. Это значит, что в организме благодаря вишне эффективно регулируется водный баланс. Как результат лишних позывов к пище не предусматривается.
Помогает эффективно укреплять мышцы. Особенно полезно для тех, кто сидит на диете и ежедневно выполняет ряд определенных упражнений.
Виды вишневой диеты
На сегодняшний день существует два основных вида вишневой диеты:
Монодиета
Вишневая монодиета так называется из-за того, что она предполагает употребление исключительно только вишневого продукта.
Суть заключается в том, что кушать необходимо вишню в течении дня в количестве 2-3 кг.
При этом не стоит забывать и о своем здоровье, так как такая диета не может длиться более чем 3 дня, а если будет ощущаться серьезная слабость, то продолжительность не должна превышать и 2 дня.
Такой способ похудеть используется в основном теми, кому необходимо крайне быстро сбросить лишние килограммы.
Например, зачастую используют этот способ спортсмены, артисты и те люди, которым необходимо сбросить резко вес по медицинским показаниям.
И несмотря на то, что диета в этом случае эффективный способ устранить излишек жировой, увлекаться ей не стоит.
Сбалансированная вишневая диета
Такая диета может использоваться на протяжении 7 дней.
Утром моно кушать 300-400 ягод вишни, на полдник 200 г, а в обед можно побаловать себя соком или компотом, приготовленным из свежих ягод.
На ужин необходимо немного подкрепиться, а значит употребить можно овощи, которые готовить следует диетическим способом.
Можно также скушать каши или другие какие-нибудь не калорийные блюда.
Если говорить о результате
Если говорить о результатах, то при использовании моно варианта можно скинуть 2-3 кг.
Если используется сбалансированный вариант, то потеря веса может составлять 3-4 кг в месяц.
При этом второй вариант является самым рекомендуемым относительно здоровья.
