Как сбросить 5 кг за 3 дня на спелых авокадо

Авокадо принято считать одним из самых полезных и сытных фруктов. Более этого продукт славится своими свойствами, которые стимулируют жжение жира. Система питания, основанная на употреблении авокадо, позволяет сбросить около 5-ти лишних килограмм в короткие сроки. Приведенная ниже информация позволит узнать обо всех аспектах системы питания.

Требования системы питания на авокадо

Особенность авокадо заключается в том, что авокадо является фруктом, однако имеет все свойства овоща. В составе отсутствует сахар и холестерин, что полезно для худеющего человека. Благодаря полученным питательным веществам, организм не испытывается стресс, поэтому не откладывает жир про запас.

Диета рассчитана всего на 3 дня,  на протяжении которых разрешено кушать:

  • авокадо
  • варенные куриные яйца
  • говядину
  • свежие овощи
  • творог
  • рыбу

На протяжении всего периода похудения необходимо пить достаточное количество воды без газа. Разрешено употреблять кофе и чай, но без сахара и других дополнений. Кушают трижды в день небольшими порциями, за 3 часа до сна от еды следует отказаться.

 

Когда период похудения будет завершен, необходимо постепенно вводить в рацион привычные продукты. Такая манипуляция поможет не вернуть потерянные килограммы. Если сразу вернуться к привычному рациону, то вес довольно быстро вернется. Не стоит забывать о физической активности, небольшая утренняя зарядка поможет улучшить результат и  подарит заряд бодрости. Не стоит забывать о физической активности и после завершения диеты.

Авокадо поспособствует оздоровлению организма. Невероятно важно выбрать спелый плод. Внимание обращают на состояние кожуры и консистенцию разрезанного плода. Если фрукт твердый, то это свидетельствует о его неспелом состоянии. Когда на авокадо появились вмятины, трещины и другие изъяны, то это говорит о том, что плод переспел.

Пример меню диеты на авокадо

Для того, чтобы процесс похудения был эффективен, необходимо ознакомится с примером дневного рациона:

  • на завтрак кушают 50 грамм нежирного творога и половинку одного авокадо
  • к обеду отлично подойдет одно авокадо, куриное яйцо, свежий огурец. Если добавить к ингредиентам пучок зелени, то можно приготовить прекрасный салат
  • для ужина отлично подойдет 100 грамм отваренной говядины и одно авокадо, стакан кефира.

Не смотря на то, что диета действительно дает прекрасный результат, система питания имеет ряд противопоказаний:

  • из-за строгого рациона диета противопоказана беременным и в период лактации. Также диету нельзя применять детям и подросткам. Не рекомендовано придерживаться рациона и пожилым людям.
  • отказаться от диеты придется тем, кто имеют аллергию на авокадо.

Важно запомнить, что шкурку и косточку нельзя потреблять в пищу, ведь в составе содержатся токсические вещества, которые могут нанести вред пищеварительной системе и другим системам организма.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector