Как снизить вес, трехдневная диета на овощах

Как снизить вес

Вариант трёхдневной овощной диеты – это отличный способ увидеть эффективность этого способа похудения и понять подходит он вам или нет. За три дня вы сможете избавиться от килограммов, набранных на праздничных мероприятиях.

Суть состоит в том, чтобы употреблять в день не более 1,8 кг самых разных овощей, исключая картофель.

Это могут быть салаты, заправленные растительным маслом, а лучше йогуртом или кефиром. Овощи могут быть отварные и запечённые.

Как снизить вес

Количество пищи распределяем на весь день, в итоге у нас получиться примерно пять приёмов. Таким образом, вас не будет мучить острое чувство голода, так как перерывы между приёмами не будут слишком долгими.

Пьём чистую воду, зелёный чай без сахара.

Вариант диеты

Завтрак: салат овощной: перец болгарский, огурец, помидор, заправляем оливковым маслом и лимонным соком.

Второй завтрак: морковь целиком, если не любите, то можно натереть и заправить йогуртом.

Обед: Перец запечённый, фаршированный овощами (морковь, баклажаны, лук).

Полдник: Отварная свёкла.

Ужин: Салат из белокочанной капусты с огурцом.

Есть ли противопоказания?

Да. При любой диете нужно знать особенности своего организма и заболевания.

Если у вас болезни ЖКТ, почек и обострения при хронических заболеваниях, то следует воздержаться.

Также не стоит придерживаться этой диеты при беременности, в период грудного кормления, пожилым людям, а также страдающим аллергией на любой из продуктов данной диеты.

Преимущества

Овощи содержат огромное количество полезных веществ, и употребление этих продуктов можно не ограничивать, вреда не будет.

Диета не сложная, процесс лёгкий и приятный. Меняется не только фигура, но и вся внешность в целом.

Цена на продукты не высокая, если приобретать в сезон, то можно существенно сэкономить.

Отличный, почти бесплатный вариант для дачников.

Овощи способны деликатно очищать организм, нормализовать процессы пищеварения, а также повышать иммунитет.

В составе овощей огромное количество веществ снижающих риск заболевания сахарным диабетом, препятствующих появлению отёков и образованию камней в почках.

Овощи — отличная профилактика сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Витамины, содержащиеся в овощах, укрепляют волосы, ногти, омолаживают кожу.

Ассортимент овощей огромен, поэтому диета никогда не наскучит вам.

Как снизить вес

Калорийность продуктов низкая, и процесс похудения будет быстрым и очевидным.

Если вы действительно хотите стать стройной, красивой, здоровой и привлекательной женщиной, не тратя на это много денег и времени, то овощная диета самый подходящий вариант для вас!

Трёхдневная диета это только начало. Есть диеты на 7 дней, 2 недели или на месяц. Выбор всегда за вами!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector