Как стать стройной

как стать стройной

Какая женщина не мечтает быть красивой и привлекательной? Многим женщинам не нравится их фигура. Им хочется, чтобы тело было более стройным.

Всегда оставаться стройной и привлекательной поможет правильное питание и применение физических нагрузок.

Сбалансированное питание будет полезно не только для фигуры, но и для всего организма женщины.

Сладости, мучные изделия, острые, соленые и копченые продукты следует исключить или максимально ограничить их употребление. Для стройной фигуры будут полезны блюда с низким содержанием калорий, приготовленные из овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, нежирных сортов мяса.

Чтобы сохранить стройность, не обязательно садиться на диету. До полудня разрешается употреблять пищу с большим количеством калорий, а вот вечером надо готовить овощные и молочные блюда.

Нельзя сочетать крупы и картофель с мясом. Их лучше есть отдельно. Лучше всего мясо сочетается с овощным салатом.

Как стать стройной

Изнуряющие диеты и голодание никакой пользы не принесут. Сброшенные килограммы быстро вернуться назад и возникнут проблемы со здоровьем.

Принимать пищу следует часто, но небольшими порциями.

Прежде, чем приступить к завтраку, нужно выпить 250 мл воды, а через 10 минут 20 граммов льняного масла. По истечении 20 минут можно завтракать. Утром еда должна быть сытной, чтобы обеспечить энергией организм на весь день. Сразу запивать еду нельзя. Это замедлит процесс пищеварения и приведет к расширению стенок желудка.

Вместо сладостей полезно употреблять черный шоколад, сухофрукты и мед.

Ужинать рекомендуется за 3 часа до сна. После 4 часов дня употреблять следует только белковую пищу, так как углеводы в это время превращаются в лишние жиры.

Пережевывать пищу рекомендуется тщательно и не торопясь. Благодаря этому насыщение придет быстрее, а количество съеденной еды меньше.

Как можно чаще следует пить воду. Можно добавить в воду сок лимона. Это поможет сбросить лишние килограммы.

Такие высококалорийные продукты, как колбаса, кетчуп, чипсы, майонез не следует употреблять никогда.

Алкоголь и курение – враги стройной фигуры.

Для заправки салата лучше использовать оливковое масло и в небольшом количестве. Картофель есть можно, но не жареный.

В белом хлебе много калорий. Его следует исключить из рациона или заменить на ржаной хлеб.

Как стать стройной

Пить чай после еды не следует. Лучше всего перейти на зеленый чай без сахара. Он улучшает пищеварение и очищает организм.

Стакан нежирного кефира будет очень полезен для пищеварения, если принять его перед сном.

Правильное питание необходимо совмещать с физическими нагрузками. Трех занятий в неделю будет достаточно. Это может быть бег по утрам, плавание, занятия на тренажерах и т.д. Кроме того, будет полезно не пользоваться лифтом, транспортом, а больше двигаться, прогуливаться по вечерам на свежем воздухе.

Вывести из организма лишнюю жидкость поможет баня. Много пользы принесет и ванна с добавлением эфирных масел. Они не только выводят шлаки, но и отлично подтягивают кожу.

Хорошим средством от жировых отложений будет использование скраба для тела. Он удалит жировые отложения в проблемных местах.

Если неукоснительно соблюдать все выше перечисленные правила, можно сохранить стройную фигуру на долгие годы.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector