Как выработать силу воли

Как выработать силу воли

Сила воли – не просто вспомогательное качество: есть – хорошо, а нет, так и ладно. Именно силой воли человек добивается успехов в жизни. Иногда приходится проходить через трудные моменты.

Сила воли помогает не сдаваться и, не взирая ни на что двигаться вперед.

Порой кажется невозможным взять над собой контроль. На самом деле силу воли можно натренировать, как мышцы. Правда, как и ради красивого тела придется изрядно попотеть.

Как выработать силу воли

Зато потом не придется пребывать в разочаровании и сожалеть.

Как выработать силу воли?

Прежде всего важно признать себе, что у Вас есть слабости. Осознание наличия проблемы – всегда первый и очень важный шаг на пути к ее решению.

Дальше можно начинать осваивать техники борьбы с искушениями и соблазнами. Самое главное в них – делать больше то, что раньше Вы не решались или не хотели делать и не меньше того, что доставляет истинное удовольствие.

Конечно, не надо доходить до крайностей. Для начала попробуйте следующее.

Тяжелое утро для легкой жизни

Наверно, нет на свете людей, которые поднимаются в шесть утра бодрыми и веселыми. Начинать день с будильника – просто боль. Вот Вам и первое испытание. Вставайте на час раньше обычного.

Тяжело? А то.

Но под теплым одеялом сила воли не сидит. Она привыкла к трудностям. Вот и следуйте за ней.

Занимайтесь спортом

Вы раньше не отжимались, не бегали, не приближались к турнику и бассейну? Отлично, самое время! И мускулатуру накачаете, и силу воли. Вот когда можно за двумя зайцами погнаться!

Разгрузочный день

Если сила воли Вам нужна для того, чтобы похудеть, первое, что придет на ум – есть, как можно меньше. Но это глупость. Есть нужно и пища должна быть полноценной.

Если Вашему организму будет не хватать питательных веществ, в частности, глюкозы и протеина, у Вас исчезнет всякое желание работать над собой. Так что регулярно ешьте мясо и не отказывайте себе в сладостях.

Но посидеть один день голодом никогда не вредно. Дело даже не в диете, а в борьбе с голодом, с соблазном, с желанием. Пожалуй, нет более сильного противника, чем голод. Только один – Вы сами.

Нет нужды забивать холодильник аппетитными продуктами и, проходя мимо, пускать слюни. Просто вместо привычного перекуса займите себя чем-нибудь. Голод напоминает о себе? Боритесь. Вы сильней животных инстинктов.

Баланс

Равномерно распределяйте свои силы. Ни в коем случае не перегружайте себя, не давите на психику и на организм.

Выполнив нелюбимые дела и побегав до изнеможения устройтесь в мягком кресле с чашкой кофе и куском тортика, а потом завалитесь спать на 9-10 часов. Сегодня Вы смогли заставить себя пройти через неприятное и заслуживаете хорошего отдыха.

Другое дело, если Вы в чем-то не сдержались. Тогда об отдыхе и не думайте, а старайтесь компенсировать свой промах.

Такая техника немного смахивает на тренировку “по-собачьи” с кнутом пряником. Может, так оно и есть, но зато это способ очень эффективен.

Настрой

Не теряйте самоуважение и бодрость.

Как выработать силу воли

Без них невозможно двигаться вперед и совершенствовать себя. Никогда не говорите “не могу”. Это значит лишь “не хочу”. Человек все может!

Не позволяйте стрессу вмешиваться в Вашу жизнь. В критической ситуации никогда не говорите себе “Успокойся!”.

Это худший способ успокоиться. Выпейте стакан воды, вспомните, кто Вы и чего хотите, и способность трезво мыслить сама вернется.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector