Как замотивироать себя на похудение

Скажем жиру - нет!

Как же мы ее будем вести, эту самую войну с лишним весом, а точнее с лишним жиром?

Для начала ответим себе на вопросы: «А зачем мне это надо? Что я с этого буду иметь? И куда я с этим приду?» Думаю, что многие даже не задумывались, почему они хотят худеть.

Наверняка эта навязчивая идея свербит как самоцель, да и только. В результате: либо никаких изменений, либо прогресс в сторону набора веса. В итоге, низкая самооценка, депрессия и никакой веры в успех.

Скажем жиру - нет!

Итак, начинаем!

Нам нужна цель! Нам нужна цель не в цифре на весах, а та цель, с помощью которой мы должны прийти к тем своим мечтам, которые не можем себе позволить из-за пресловутого лишнего жира, веса и, как следствие некрасивой фигуры. Разберем то, к чему мы должны стремиться:

Для чего мне это надо

Ну, во-первых, для того, чтобы быть здоровыми.

Лишний вес, как известно, несет за собой целую кучу побочных эффектов, таких как чрезмерная нагрузка на позвоночник, а отсюда и боль в суставах; таких как тахикардия, аритмия и одышка, потому что сердце заплыло жиром (попробуйте быстренько забежать на 5 этаж не задохнувшись, — не получится, даже три — четыре лишних кг дадут о себе знать), ну и еще много-много других малоприятных вещей, от которых уж очень хочется избавиться.

Во-вторых, есть очень большая проблема – купить в магазине и носить то, что нравиться и хочется, а не то, что налезет.

Согласитесь, ведь приходя в магазин, мы смотрим на те вещи, которые мы хотим видеть на себе, но, скрипя сердцем, покупаем то, во что еще как-то можем войти.

И «восторженные» взгляды продавцов-консультантов вообще дорогого стоят. Это когда тебе недвусмысленно намекают, что ты слон, ну или бегемотик.

А так хочется носить летом шортики, открытые яркие и светлые сарафанчики и платешки, узкие джинсы и топики, но получается все как раз наоборот – темные брюки или джинсы, темный какой-нибудь балахон, чтобы скрыть все ненужное и лишнее.

И еще одна вещь мне очень нравиться – это подобрать в магазине обувь.

Любую. Хоть зимнюю (никогда не купить сапоги потому что голенища даже близко не сходятся), хоть летние босоножки на каблуке или танкетке (обязательно под лишним весом стопчется танкетка или сломается каблук).

Разве эти проблемы не стимулируют поставить себе цель носить, что хочешь, и ходить в чем хочешь? А главное нравиться самой себе!

В-третьих, если Вы молодая мама или мама подростка, особенно девочки, возникает еще один неоднозначный момент.

Скажем жиру - нет!

Дети, а особенно девочки-подростки очень хотят гордиться своими родителями. Вы можете быть самой лучшей мамой на свете, но ребенок будет испытывать комплекс за Вас, потому что у подружки мама стройная и красивая в их детско-подростковом понимании.

Это очень травмирует психику ребенка – дети очень жесткий и жестокий народ в своей среде, они непосредственны, они говорят то, что думают. И если Вашему ребенку скажут, что твоя мама жирная как свинья, ему будет стыдно, обидно и больно.

Это еще один довод для того, чтобы поставить себе цель – стать стройной!

Ну и в-четвертых, Далеко не секрет, что двери работодателя открываются более стройным и ухоженным барышням, нежели пышнотелым дамам.

Сколько раз Вы комплексовали на собеседовании по поводу своих очень нестандартных размеров? И сколько раз получили отказ? И это тоже повод задуматься над постановкой задачи.

Теперь можно сформулировать цели. Цель должна быть реальной и записана в настоящем времени:

  1. Я имею здоровье молодой девушки.
  2. Я имею возможность одевать и обувать все то, что будет мне угодно.
  3. Я точно знаю, что мой ребенок мной гордиться.
  4. Я абсолютно уверена в том, что все двери работодателей мне всегда открыты.

И цель должна иметь временные рамки, чтобы не стать несбыточной мечтой. Теперь напортив каждой записанной Вами цели, напишите число месяц и год, когда бы хотели, чтобы она осуществилась.

И это уже не мечта, а потихоньку вырисовывающийся план действий на пути к достижению целей.

Теперь разберите каждый пункт своих целей.

Например, я – здорова! Что для этого нужно?

Ну как минимум, сходить ко врачу и обследоваться, затем выполнить какие-либо рекомендации, затем нужно сохранить результат, а, следовательно, укрепить иммунитет и поддерживать тело в тонусе.

Скажем жиру - нет!

Для этого нужно давать себе какую-то нагрузку. Все это нужно прописать себе желательно в толстую тетрадку, где вы будете вести дневник успеха в достижении целей.

Я привела только пример таких целей, вы можете составить свой план.

Самое главное, чтобы цель была поставлена, чтобы цель была реально осуществима. Тогда идти к ней гораздо проще и легче.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector