Какая диета является быстродействующей и не сказывается негативно на организме

Эффективная и быстродействующая диета, разработанная шведским диетологом и входящая в экспресс методики. Удобный вариант, щадящий режим, не сказывается негативно на организме человека. Позволяет скинуть в день до 800 грамм.

Сущность диеты «6 лепестков»

Принцип работы данного способа основан на раздельном питании. Вся диета представлена в виде серии монодиет длительностью один день, которые необходимо соблюдать неделю. Выделено 6 групп продуктов:

  • Рыбный день.
  • Овощной день.
  • Куриный день.
  • Злаковый день.
  • Творожный день.
  • Фруктовый день.

Правила питания

Порядок дней нельзя менять. Важно не отступая от предложенного меню пройти все дни.

  • Дробное питание, заключается в 5 — 6 разовом приеме пищи. Примерно через каждые два, три часа.
  • Соблюдение питьевого режима, обильное питье в день до двух литров воды.
  • Соль и специи разрешены, но в меру в день не больше 5 грамм.
  • Вся пища должна быть или измельчена заранее, или все должно быть крайне тщательно пережевано.

Плюсы диеты «6 лепестков»

  • Высокий результат за короткий срок, диета длится всего 6 дней, и за это время можно сбросить порядка 6 килограмм.
  • Психологически и физически легкая переносимость.
  • Отсутствия сильного чувства голода.
  • Привыкание к правильному дробному питанию.

Противопоказания

Данный метод питания запрещен:

  • Беременным и кормящим женщинам.
  • Детям.
  • Людям, страдающим от проблем с почками.

Список запрещенных продуктов

  • Выпечка любого вида табу.
  • Сладкие кондитерские изделия.
  • Консервы.
  • Копченые продукты.
  • Масло.
  • Соки и компоты, напитки содержащие сахар и газировка.

Примерное меню на неделю

ДеньМеню
РыбныйЗавтрак: печеная рыбка с лимоном

Перекус: филе рыбы поджаренное на гриле

Обед: Суп с морепродуктами (белая рыбка, креветки, кальмар)

Полдник: Рыбные котлеты на пару

Ужин: Отварные креветки

ОвощнойЗавтрак: отварной картофель, салат из огурцов присолить

Перекус: отварная цветная капуста

Обед: овощное рагу, без добавления масла

Полдник: запеченная тыква

Ужин: Сырой салат из капусты и моркови

КуриныйЗавтрак: отварное филе курицы

Перекус: запеченная куриная грудка с травами в фольге

Обед: куриный бульон с кусочками мяса

Полдник: бедра, приготовленные на гриле, кожицу снять

Ужин: отварная грудка

ЗлаковыйЗавтрак: отварная гречка с зеленью и солью

Перекус: пшенная каша

Обед: рис сушеными грибами или зеленью

Полдник: булгур

Ужин: мультизлаковая каша на воде

ТворожныйЗавтрак: чистый творог, чай

Перекус: творог присоленный

Обед: молоко половина стакана и творог

Полдник: чистый творог

Ужин: молоко половина стакана и творог

ФруктовыйЗавтрак: большой апельсин

Перекус: банан

Обед: яблоко и киви

Полдник: сезонный фрукт

Ужин: грейпфрут

На седьмой день диета заканчивается, и начинается плавный переход на обычное питание. Лучше отказаться на первое время или насовсем от вредных фаст-фудов и газировки. Ограничивать употребление соли. Первые три дня после диеты, наложен запрет, никакого алкоголя, жаренной и копченой пищи.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector