Какая диета поможет сбросить вес и сделать кожу чистой и гладкой

Какая диета поможет сбросить вес и сделать кожу чистой и гладкой

Лишний вес часто сопровождается проблемами с кожей. Речь не только о растяжках на животе и бедрах, но и проблемах с лицом.

Это могут быть прыщи, угревые высыпания, покраснения, либо сухость, пигментные пятна и т. д.

Редко кто, садясь на очередную диету, задумывается о том, как она скажется на коже лица и тела.

Какая диета поможет сбросить вес и сделать кожу чистой и гладкой

А было бы хорошо не только похудеть, но и получить красивую, ровную, сияющую кожу в пределах возможного.

Разумеется, решив худеть в 35-40 лет, превратиться в шестнадцатилетнюю девушку с нежной как персик кошей не получится.

Но, если подобрать правильный режим питания и продукты, общее состояние кожи заметно улучшится и это будет замечать окружающие.

Пить больше воды

Один из важных аспектов. Вода ускоряет обменные процессы в организме, в том числе ив эпидермисе, предотвращает обезвоживание кожи, насыщает ее.

Минимальное количество воды – 2 литра в день. Если вес человека большой, воды тоже нужно пить больше. И это должна быть чистая пресная вода, даже не минералка.

Дело в том, что в минеральной воде содержатся соли, которые могут накапливаться в организме, а также предотвращать вывод лишней жидкости.

Какая диета поможет сбросить вес и сделать кожу чистой и гладкой

В итоге, если пить много минеральной воды, могут возникать отеки. Если пить обычную воду, таких проблем не будет. Главное, не пить много на ночь, потому что это нагрузка на почки.

Есть клетчатку

Состояние кожи сильно зависит от кишечника, стенки которого могут быть не в самом лучшем состоянии. Их следует очистить, и клетчатка прекрасно с данной задачей справится.

Она, как минимум, способствует нормальному пищеварению, налаживает работу ЖКТ. Помимо этого, клетчатка служит своеобразным скрабом для стенок кишечника, очищая его.

А это положительно сказывается в целом на состоянии всего организма, и особенно кожи. Она становится чище, красивее и здоровее.

Употреблять максимально простую пищу

Какая диета поможет сбросить вес и сделать кожу чистой и гладкой

Не нужно готовить сложносочиненные блюда, сочетая не сочетаемое, потому что организму тяжело есть такую пищу, переваривать ее.

От экзотических продуктов, к которым желудок не привык, на время диеты лучше отказаться.

Можно есть каши на воде, салаты, отдельно овощи и фрукты, вареные яйца, отруби, хлебцы и многое другое.

Не голодать

Есть огромное количество методик из нетрадиционной медицины, когда голоданием лечат чуть ли не все болезни, в том числе и онкологию.

Если цель – это похудеть, голодать нельзя, потому что это сильнейший стресс для организма и кожи.

Да, после такого стресса человек может и потеряет в весе приличное количество лишних килограммов, но это вредно для организма в целом.

Да и состояние кожи будет ужасным. При резком сбрасывании веса, кожа, даже у молодых людей, не успевает встать на место, не стягивается, обвисает.

Включить в рацион больше овощей и не слишком сладких фруктов

Какая диета поможет сбросить вес и сделать кожу чистой и гладкой

Они содержат большое количество витаминов и минералов, полезных для иммунитета, организма в целом и кожи.

Главное, чтобы это были качественные продукты, выращенные без химикатов.

Важно худеть не резко, а медленно, чтобы у нее была возможность постепенно подтягиваться и сохранять свою упругость.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector