Какие бывают сахарозаменители и стоит ли им доверять

Какие бывают сахарозаменители и стоит ли им доверять

Если вы пытаетесь снизить содержание сахара и калорий в своем рационе, вы можете обратиться к сахарозаменителям.

Они  встречаются в различных продуктах питания и напитках. Что это за подсластители?

И стоит ли им доверять? Об этом вы узнаете ниже.

Какие бывают сахарозаменители и стоит ли им доверять

Сахарозаменители – это

Заменители сахара — это подсластители, которые используются вместо всеми используемого сахара (сахарозы).

Искусственные подсластители — это всего лишь один тип заменителя сахара.

Некоторые производители называют свои подсластители «натуральными», даже если они обработаны или очищены. Препараты стевии являются одним из примеров.

 А некоторые искусственные подсластители получают из природных веществ — сукралоза — из сахара.

Искусственные подсластители

Этот вид подсластителей является синтетическим заменителем сахара. Но может быть произведен из натуральных веществ, таких как травы или сахар.

Такие подсластители также известны как интенсивные подсластители, потому что они во много раз слаще сахара.

Какие бывают сахарозаменители и стоит ли им доверять

Стоит ли их использовать

Искусственные подсластители практически всегда используются в обработанных пищевых продуктах.

Искусственные подсластители могут быть хорошей альтернативой сахару, поскольку они практически не добавляют калорий в ваш рацион.

Именно поэтому они так популярны и распространены среди тех, кто хочет похудеть.

Кроме того, вам нужна только доля искусственного подсластителя по сравнению с количеством сахара, которое вы обычно используете для сладости.

Искусственные подсластители не способствуют разрушению зубов и кариесу.

Какие бывают сахарозаменители и стоит ли им доверять

Чем полезны.

  1. В искусственных подсластителях практически нет калорий.
  2.  Они не углеводы и никак к ним не относятся. Поэтому, в отличие от сахара, искусственные подсластители обычно не влияют на увеличения уровня сахара в крови.

Новые подсластители

Новые подсластители трудно отнести к определенной категории из-за их состава. Стевия является примером.

Многие одобряют высокоочищенные препараты стевии в качестве новых подсластителей.

Но не одобрило для этого применения целые листья или неочищенные экстракты стевии.

Натуральные подсластители

Какие бывают сахарозаменители и стоит ли им доверять

Под такими подсластителями подразумеваются заменители сахара, которые практически всегда рекламируются как более полезные для здоровья заменители сахара.

Но даже они часто подвергаются обработке и рафинированию.

Однако их все равно можно считать безопасными для здоровья.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector