Какие диеты не помогут похудеть диабетику

Диабет (сахарный) – одно из наиболее распространенных заболеваний в современном обществе. Ему подвержены все слои населения, любого пола и возраста. Избыточный вес является дополнительным фактором риска для этих людей. Однако не всякая модная диета может, эффективна для диабетика.

Кто такие диабетики

Суть процесса в следующем. Человек кушает. Поджелудочная железа выделяет гормон инсулин, который помогает глюкозе попадать в кровь. Глюкоза – источник энергии, всасываясь в стенки сосудов, она дает человеку жизненные силы. В случае заболевания диабетом, глюкоза не впитывается, ее концентрация в крови повышается, что крайне опасно для всех человеческих внутренних органов.

Виды диабета

Сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый) характеризуется отсутствием гормона инсулина. Он просто не вырабатывается организмом, поэтому сахар в крови не может без него всасываться.
Таким людям приходится каждый день колоть себе инсулин.

Сахарный диабет 2 типа (инсулинонезависимый) характеризуется тем, что стенки сосудов перестают реагировать на инсулин и не всасывают глюкозу.
Эти больные применяют целый комплекс мер, направленный на установление нормального уровня сахара в крови: диету, физическую активность и употребление медицинских препаратов.

Что такое гликемический индекс

Продукты питания имеют не только различную калорийность, но и по-разному повышают уровень сахара в крови. Именно это свойство называют гликемическим индексом.
Каждому продукту условно присваивается такой показатель как хлебная единица, их количество. Диабетику важно кушать не определенное количество калорий, а именно нужное количество хлебных единиц. Не все низкокалорийные продукты имеют низкий гликемический индекс.

Если здоровый человек скушает продукт с высоким гликемическим индексом, то поджелудочная железа выбросит побольше инсулина и глюкоза из крови рассосется. У диабетика ситуация иная. Повышенный сахар останется в крови может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Поэтому диабетику важно ориентироваться не на калорийность продуктов, а на скорость их расщепления на количество хлебных единиц и гликемический индекс.

Продукты для диабетиков

Для этой категории больных все продукты можно подразделить на три группы:

  1. Еда, резко повышающая уровень сахара в крови: сладкие и алкогольные напитки, сдоба белый хлеб, сладости, картофель, жиры, жаренные продукты. Их употребление желательно свести к минимуму.
  2. Имеют средний гликемический индекс: хлеб из ржаной муки или грубого помола, фрукты и овощи.
  3. Наиболее желательно употреблять: капусту, кабачки, помидоры и огурцы, мясо и рыба, вареные или на пару, обезжиренные молочные продукты, груши, сливы, вишни, листья салата.

Взрослому человеку желательно съедать не более 25-30 г сахара в день.

Важно помнить, что человеческому организму нужны все продукты и элементы питания, поэтому можно кушать все, даже сладости, но очень редко и в малых количествах.

Диеты для диабетиков

Для людей, страдающих диабетом, разработаны специальные диеты. Однако поскольку снижение веса очень важно для диабетиков 2 типа существует соблазн испробовать модные, популярные и эффективные диеты. Для этого необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Большинство диет для похудения предполагает употребление низкокалорийных продуктов малыми порциями, что вполне приемлемо для диабетиков.
Однако есть методики похудения, категорически запрещенные диабетикам: голодание, даже короткое и периодическое и высокоуглеводная диета. Они способны в некоторых случаях даже привести к летальному исходу.

Таким образом, посоветовавшись с врачом, диабетик может питаться рационально и постепенно снижать свой вес. Запрещено лишь употреблять продукты с высоким гликемическим индексом, такие диеты способны ухудшить самочувствие и принести вред организму.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector