Какие добавки к пище провоцируют переедание

Какие добавки к пище провоцируют переедание

Переедание является распространенной проблемой среди людей, у которых имеется лишний вес. Именно оно провоцирует потребление большого количества пищи и как следствие – отложение лишней жировой ткани и бесконтрольный набор веса. Но есть особый вид продуктов, которые хочется съесть снова и снова, даже когда человек уже вдоволь наелся. Данное желание провоцируют пищевые добавки.

Различные добавки в пищу вызывают ложное чувство голода, которое ведет к перееданию. Поэтому стоит обратить особое внимание на них и при возможности полностью или частично исключить из своего рациона. Этот шаг необходим хотя бы для того, чтобы сохранить свое здоровье.

Какие добавки к пище провоцируют переедание

Диетически продукты

Многие продукты с меткой «диетические» вызывают особый интерес у тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов и привести себя в форму. Но как бы это не прозвучало странно, они в своем составе имеют компоненты, которые повышают аппетит. Речь идет о подсластителях.

Например, мюсли или злаковые батончики в том или в ином виде содержат в своем составе сахар. Иногда его количество превышает дозволенную суточную норму. Сахар  — это ненасыщенная углеводная база, которая никак не может дать насыщение.

Какие добавки к пище провоцируют переедание

Смузи

Смузи – это отличный напиток, который несет пользу для организма при условии, что все компоненты не содержат каких либо пищевых добавок. Зачастую такие добавки, как мороженное, шоколад, сладкие сиропы и даже орехи  — приводят к разжиганию аппетита и провоцируют переедание.

Из-за того, что смузи является жидкостью, порой организм не воспринимает его как полноценный прием пищи. Спустя кое-какое время он посылает сигнал в мозг о возникшем голоде. К тому же, многие фрукты, входящие в состав напитка, могут содержать большое количество сахара.

Важно! Чтобы получить положительный эффект от смузи, рекомендовано в большом количестве добавлять в него зелень, зеленые овощи, а так же фруктов с минимальным количеством сахара. Это отличный вариант перекуса, но он не заменит полноценный прием пищи.

Какие добавки к пище провоцируют переедание

Фаст-фуд и уличная еда

Еда быстрого приготовления не только содержит в себе много жиров и холестерина, но еще и кучу пищевых добавок, трансжиров и сахара. Они являются основной причиной, приводящей к перееданию.

Добавка в виде насыщенных жиров

К насыщенным жирам относят пальмовое и кокосовое масло, молочные продукты (сливочное масло), жиры животного происхождения (большое количество в красном мясе). Они приводят к развитию заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, как и трансжиры. Поэтому стоит следить за их количеством в своем рационе, по возможности, стоит исключить их из меню.

Какие добавки к пище провоцируют переедание

Цельнозерновой хлеб

Цельнозерновой хлеб распространен среди тех, кто перешел на правильное питание. Но не многие задумывались над тем, что он имеет очень высокий гликемический индекс, которые провоцирует переедание. На организм он действуют следующим образом: после употребления хлеба, уровень сахара в крови резко увеличивается и провоцирует чувство голода. Как оказалось, уровень соответствует, как после съедания вредных сладостей.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector