Какие продукты могут заменить сахар с большей пользой для здоровья

Какие продукты могут заменить сахар с большей пользой для здоровья

Практически каждый человек знает, что чрезмерное ежедневное употребление рафинированного белого сахара наносит вред организму и может стать причиной появления лишних килограммов.

Немногие знают, однако безобидный на первый взгляд продукт способен усиливать ощущение голода, а так же способствует преждевременному старению кожи.

Помимо этого развиваются разные заболевания со стороны сосудов и сердца.

Какие продукты могут заменить сахар с большей пользой для здоровья

Именно по этой причине многие специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от употребления сахара. Он не только опасен для здоровья, но еще и способен вызвать настоящую зависимость у организма.

Есть несколько натуральных продуктов, которые не хуже сахара способны подслащивать блюда или напитки.

Однако вреда они приносят намного меньше, а некоторые даже полезны и разрешены людям с сахарным диабетом.

Сироп топинамбура

Сироп готовят из корней топинамбура. Плоды очень сильно похожи на  имбирь ,а вот по вкусу растение напоминает подслащенный картофель.

Сладости продукту добавляют определенные вещества, которые входят в состав топинамбура.

Фруктан – это редкое вещество, которое при попадании в организм ведут себя совершенно по-другому, чем сахар или фруктоза.  Они присутствуют лишь в некоторых видах растений.

Какие продукты могут заменить сахар с большей пользой для здоровья

С помощью сиропа из топинамбура удастся отучить себя употреблять сахар. При этом он дарит длительное ощущение сытости,  нормализует артериальное давление.

В сиропе присутствует большое количество органических кислот, витаминов, минералов.

Немногие знают, но в топинамбуре очень много витамина С.

Важно! Многие диетологи утверждают, что топинамбур в качестве подсластителя разрешено использовать людям, у которых имеется сахарный диабет.

Стевия

В листках этого растения содержится достаточно интересное вещество – гликозид. Именно оно делает растение сладковатым на вкус.

Стевия отличается хорошим составом, в котором много полезных веществ, а так же присутствуют минеральные соли,  витамины и аминокислоты.

Какие продукты могут заменить сахар с большей пользой для здоровья

Сахарозаменитель из стевии является низкокалорийным, поэтому его очень часто рекомендуют в качестве полезной альтернативы сахару во время диеты или при похудении.

Так же он разрешен при сахарном диабете.

Важно! Стевия станет идеальным компонентом для приготовления домашних десертов.

Сироп агавы

Сироп производят из растения агава, которое растет в Мексике. Удивительно, однако, именно из него делается всем известная текила.

Внешне он очень сильно напоминает мед, и даже обладает схожим запахом.

Важно! Сироп агавы важно потреблять в ограниченных количествах. В противном случае, чрезмерное употребление может спровоцировать сахарный диабет.

Какие продукты могут заменить сахар с большей пользой для здоровья

В составе сиропа агавы много кальция и железа, но не стоит в неограниченных количествах употреблять этот сахарозаменитель.

Причина в том, что во время его приготовления, конденсируется огромное количество фруктозы.

Из-за этого у здорового человека может развиться сахарный диабет, если он будет злоупотреблять продуктом.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector