Какие продукты под запретом для женщин после 40, если хочется сохранить фигуру красивой

 Какие продукты под запретом для женщин после 40, если хочется сохранить фигуру красивой

С возрастом женщинам похудение дается сложнее. Поэтому о сохранении фигуры следует задуматься как можно раньше.

Конечно, придется внести изменения в свой рацион и отказаться от некоторых продуктов ради красивой фигуры.

Ниже представлен список продуктов, о существовании которых женщинам  после 40 лет точно нужно забыть.

 Какие продукты под запретом для женщин после 40, если хочется сохранить фигуру красивой

Жареная еда

Низкая пищевая ценность, насыщенные жиры и жареная пища занимают первое место в списке вредных продуктов для здоровья.

Это продукты, которые вызывают повышение уровня холестерина и кровяного давления, повышают риск сердечных заболеваний и связанных с ними инсультов.

Совет! Вместо жареной пищи лучше потреблять продукты, которые можно приготовить в духовке или на гриле.

Пищевые красители

Многие пищевые красители не имеют пищевой ценности. Поэтому следует держать пищевые красители подальше от своего стола.

Замороженная пища

 Какие продукты под запретом для женщин после 40, если хочется сохранить фигуру красивой

Высокое содержание натрия (соли) и насыщенных жиров делает замороженные продукты быстрым и нездоровым вариантом.

Если хочется избежать гипертонии и ожирения, то нужно вычеркнуть из своего рациона замороженные продукты.

Вместо замороженных продуктов можно заморозить недоваренные блюда, которые были приготовлены заранее для последующего использования.

Салаты с соусом

Салат, который предпочитают многие, не всегда невинен, потому что он полезен.

Вместо вредных и калорийных готовых соусов следует использовать оливковое масло, обогащенное тимьяном, черным перцем и другими специями.

Алкоголь

 Какие продукты под запретом для женщин после 40, если хочется сохранить фигуру красивой

Употребление алкоголя необходимо максимально сократить. Алкогольные напитки очень калорийны. Особенно это касается различных коктейлей и пивных напитков.

Продукты, содержащие фруктозный сироп

Хотя до сих пор ведутся споры о кукурузных сиропах, содержащих большое количество фруктозы, многие эксперты рекомендуют не использовать эти добавки с высоким содержанием сахара.

Фруктоза является производным сахара. Сахар, который образуется в сочетании с глюкозой, является наиболее частым питательным веществом, из которого берется фруктоза.

Но печень напрямую превращает фруктозу в жир. Учитывая эту особенность, считается, что фруктоза вызывает метаболический синдром, диабет и многие другие заболевания.

Также считается, что существует связь между фруктозой, которая повышает уровень триглицеридов в крови, и сердечными заболеваниями.

Искусственные подсластители

 Какие продукты под запретом для женщин после 40, если хочется сохранить фигуру красивой

Они не только калорийны, но и очень вредны. Вместо них лучше выбрать натуральные подсластители. Натуральные подсластители полезнее и вкуснее.

Конечно, в этот список входит сахар, фаст-фуд, сладкие напитки.

Сохранить фигуру красивой не так уж и сложно, нужно только отказаться от вышеперечисленных вредных продуктов.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector