В мире, где многие продукты разрекламированы настолько, что заставляют бездумно приобретать их, найдется масса людей, которые даже не задумываются об их пользе для здоровья.
Реклама уже давно перестала быть стопроцентной гарантией качества и чистой правдой.
Многие производители запросто приукрашают реальность и добавляют своим продуктам несвойственных ему качеств и полезных свойств.
Сегодня на полках магазинов можно найти огромное количество продуктов, которые рекламируются в качестве полезных, а по факту вредят не только фигуре, но и здоровью в целом.
Поэтому очень важно потреблять их с осторожностью.
Фруктовые соки
В большинстве соков, которые представлены в широкой линейке в супермаркетах и магазинах, на самом деле мало общего с цельными фруктами.
И хотя по телевизору показывают рекламы, которые вещают о пользе таких соков и стопроцентном натуральном составе, все это ложь и простой пиар-ход.
В составе готовых фруктовых соков очень большое содержание сахара. По своей калорийности и содержанию сахара они могут ничем не отличаться от сладких газированных напитков.
Даже те же фреши не так полезны, как кажется на первый взгляд.
В фруктовых соках отсутствует клетчатка, они не требуют пережевывания, а это говорит о том, что от них не будет никакого насыщения.
От съеденного яблока или апельсины будет больше пользы, чем от выпитого сока. Таким образом, многие люди не могут контролировать количество выпитого сока.
И не удивительно, что они превышают норму и рекомендации. А полученные калории в большинстве случаев равны полноценному приему пищи.
Вот только при этом человек не чувствует себя сытым и все равно присутствует чувство голода.
Важно! Во время похудения стоит отказаться от готовых соков, которые продаются в магазине. В них очень много сахаров и калорий.
Хорошим вариантом являются зеленые смузи, которые готовятся с добавлением овощей, зелени, где есть достаточное количество клетчатки.
Но в данном случае, это не напиток, а полноценный перекус, который рекомендовано есть ложкой.
Еда, где в составе есть скрытый сахар
Скрытый сахар – это самая худшая вещь, которая, к сожалению, распространена в индустрии здорового питания. На сегодняшний день сахар признали провокатором возникновения ожирения, диабета и инсультов.
Важно! Чтобы обезжиренный творог стал более-менее приемлемым для приема в плане вкуса, очень часто производители добавляют сюда сахар.
Скрытый сахар скрывается в продуктах с пометкой «диетический продукт» или «обезжиренный продукт».
Такие продукты обычно дают массу пустых калорий, которые организм отправляет на запас в виде жира, при этом он не испытывает насыщения и заставляет человека съесть что-то еще.
Самыми яркими примерами подобных продуктов являются следующие:
- хлопья для завтрака;
- обезжиренный творог;
- обезжиренный йогурт;
- батончики мюсли;
- некоторые протеиновые батончики;
- некоторые хлебцы.
Иногда производители хитрят и слово «сахар» заменяют на его синонимы.
Поэтому нужно быть крайне внимательными особенно, когда хочется перейти на правильное и здоровое питание.
