Кетоновая или низкоуглеводная: как выбрать одну из самых действенных диет

Кетоновая или низкоуглеводная: как выбрать одну из самых действенных диет

Низкоуглеводная диета — это меню, содержащее ограниченное количество углеводов.

Исследования показывают, что это один из самых эффективных методов похудения, но требует разумного подхода.

Похудение без хлеба, макарон и картошки? Это довольно популярная и эффективная диета.

Кетоновая или низкоуглеводная: как выбрать одну из самых действенных диет

Она заключается в снижении количества углеводов, что обеспечивает быстрое снижение веса.

Минимальная суточная доза углеводов, которая предотвращает возможные нарушения обмена веществ и не приводит к повышенному риску развития камней в почках, составляет 100г в день.

Поскольку углеводы стимулируют секрецию инсулина, что облегчает накопление жира, поддержание его на низком уровне помогает получить стройную фигуру.

Предположения оказались эффективными, особенно когда краткосрочные эффекты диеты сравнивались с теми, которые были обеспечены другими методами потери веса.

Одно исследование доказало, что использование диеты с низким содержанием углеводов в течение 6 месяцев обеспечивает большую потерю веса.

Чем введение диеты с низким содержанием жиров с тем же запасом энергии.

Низкоуглеводная диета работает только в качестве краткосрочного лечения.

Это также помогает снизить кровяное давление или уровень глюкозы в крови.

Кетоновая или низкоуглеводная: как выбрать одну из самых действенных диет

Тем не менее, также было изучено, что снижение потребления углеводов может оказывать заживляющее действие, в том числе:

  • помогает контролировать течение диабета;
  • уменьшает жирную печень;
  • уменьшает выраженность болей у пациентов с дегенерацией коленного сустава.

Больше пользы от конкретных проблем со здоровьем, таких как эпилепсия, подагра, рассеянный склероз или лечение рака.

Достигается благодаря использованию низкоуглеводной кетогенной диеты, которая тщательно контролируется врачами.

Кетоновая диета

Кетоновая диета является одной из диет с высоким содержанием жиров и углеводов.

Если вы хотите чувствовать себя очень легким и чувствовать себя прекрасно, отключите углеводы из своего ежедневного меню и замените их на жир.

Кетоновая или низкоуглеводная: как выбрать одну из самых действенных диет

Этот метод используется, среди прочего в лечении лекарственно-устойчивой эпилепсии у детей.

Углеводы являются основным источником энергии для организма. Когда они отсутствуют, организм начинает искать другое «топливо».

Это жиры, в частности кетоновые тела (так называемый кетоз), образующиеся в процессе расщепления жира. Тем не менее, они обеспечивают оргазм только 70 процентов.

Кетоновая диета нашла применение при лечении лекарственно-устойчивой эпилепсии у детей и при некоторых врожденных нарушениях обмена веществ.

Традиционная кетогенная диета обычно использует диету 4:1 или 3:1, то есть 4 или 3 г жира составляют 1 г белка и углеводов вместе взятых.

Пищевые жидкости ограничены до 60-665 мл / кг массы тела в сутки. Диета начинается в больнице, под контролем врача и диетолога, перед началом ее с 1-2-дневного голодания.

Кетоновая или низкоуглеводная: как выбрать одну из самых действенных диет

Затем постепенно количество вводимой энергии и питательных веществ увеличивается до значений, определенных в соответствии с предположениями о диете.

Дальнейшее лечение проводится в домашних условиях и обычно длится 2-3 года.

В течение этого времени следует строго соблюдать правила диеты, поскольку любое отклонение от нормы может способствовать возникновению эпилептических припадков.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector