Климакс — жизнь продолжается

Климакс - жизнь продолжается

Есть много причин существования мудрости «Бабий век короткий».

К сожалению, все они лишь подтверждают её. Женщина всегда хочет быть молодой и здоровой, но вот приходит период климакса. Это не приговор.

Необходимо понимать, что такое климакс. Прежде всего, не какая-то возрастная болезнь. Это период, когда начинает угасать деятельность половой системы.

Климакс - жизнь продолжается

Средний возраст наступления климакса колеблется в районе пятого десятка. Период зачастую сопровождается некоторыми неприятными симптомами. А именно – нервозность, бессонница, повышение давления.

Какой подход избрать при преодолении климакса, раз его приход неизбежен?

1. Необходимо адаптироваться к происходящему. Пересмотреть уклад жизни:

  • чаще посещать медицинские учреждения для диагностики;
  • контролировать вес, вести здоровый образ жизни;
  • нелишними будут занятия физическими упражнениями.

2. В плане питания существует очень действенный совет – в период климакса полностью исключить из рациона жареную пищу. Готовить по возможности на пару.

Включить в питание больше растительной пищи, содержащей витамины.

3. Не прекращать заниматься физическими нагрузками, если уж ими занимались. Если нет – самое время начать. Главное, не переусердствовать.

Кровообращению помогут прогулки, плавание. Легкая гимнастика будет держать тело в тонусе.

4. Помимо прочего, необходимо помнить, что во время климакса стоит придерживаться следующей стратегии:

  • выпивать в день по возможности около 2 литров воды;
  • желательно исключить алкогольные возлияния или свести их до минимума;
  • отказаться от курения, если подобная вредная привычка имела место быть;
  • не сдерживать себя в плане сексуальных удовольствий;
  • избегать повышенного количества солнечных лучей.

В случае, если данный период протекает болезненно, не нужно изо всех сил терпеть и убеждать себя, что всё пройдет. Лучше посетить врача.

Он подскажет, какие на данный момент существуют препараты, способные облегчить жизнь при климаксе. Иногда это может быть невозможно из-за противопоказаний.

Климакс - жизнь продолжается

Однако пусть это не будут средства, оказывающие серьёзное воздействие. Обыкновенные витамины тоже лишними не будут.

Как итог, при выполнении данных рекомендаций климакс будет протекать гораздо мягче. Организм сможет быстрее принять факт наступления этого жизненного периода и минимизировать неприятные ощущения.

Проявите долю оптимизма – жизнь продолжается!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector