Кому грозит лишний вес даже при правильном питании

Кому грозит лишний вес даже при правильном питании

Выполнение всех рекомендаций диетолога по планированию рациона и соблюдению режима питания иногда не приносит желаемого результата.

Лишние килограммы не уходят, а наоборот скапливаются лишними сантиметрами на талии.

Кому грозит лишний вес даже при правильном питании?

Кому грозит лишний вес даже при правильном питании

В каких случаях диета не работает

Если при соблюдении рационального и сбалансированного питания в течение месяца нет результата, вес остается на том же уровне, значит следует пройти детальное медицинское обследование.

Повышения веса объясняется замедлением обменных процессов организма, а это происходит при нарушениях работы некоторых органов.

Недостаточное выделение гормонов щитовидной железы — гипотиреоз

Малое количество гормонов ведет к замедлению функции выделения продуктов распада, накоплению токсических веществ.

Это проявляется вялостью и повышенной утомляемостью. При выявлении лечится гормонотерапией.

Заболевания, связанные с работой кишечника

Замедление работы выделительной системы приводит к запорам, увеличению количества токсинов в крови, а это плохо сказывается на общем состоянии организма.

Стрессовое состояние

Кому грозит лишний вес даже при правильном питании

В современном мире много факторов влияют на состояние нервной системы человека.

Не успела на автобус, на 5 минут припозднилась на работу, не закончила начатое до окончания рабочего дня, оставили на сверхурочную работу.

Человеческий организм, находящийся в постоянном стрессе, пытается защититься от него заеданием большим количеством пищи, чем необходимо для простого утоления чувства голода.

Все лишнее сразу же откладывается «про запас».

Дополнительные причины

Кроме проблем со здоровьем, важную роль играют еще некоторые причины:

Немаловажным является соблюдение режима питания

Нельзя переходить на двух или трехразовое питание, мотивируя это занятостью или полным отказом от пищи.

Свой день необходимо планировать с учетом пяти или шести разового питания.

Кому грозит лишний вес даже при правильном питании

Употреблять пищу следует небольшими порциями, но часто, желательно каждые 3-4 часа.

При отказе от еды, организм все поступившие с питанием калории откладывает на «черный день» в виде подкожного жира.

Правильное распределение количества пищи в течение дня

Основными приемами пищи являются завтрак, обед и ужин. Еще может быть второй завтрак и полдник, даже второй ужин.

Завтрак должен быть максимально плотным, чтобы выработанной энергии хватило на половину активного дня.

Обязательно белки, можно добавить кашу, содержащую быстрые углеводы, и какой-то салат из свежих овощей.

Обед сытный, но менее калорийный и ужин, содержащий легко усваиваемые продукты.

Набор веса начинается и при плохом отдыхе, недосыпании, а тем более хронической усталости

Объяснить это можно сбоем дневного ритма. Выделение гормона мелатонина, отвечающего за сон, нарушается.

Кому грозит лишний вес даже при правильном питании

Нервная система приходит в состояние стресса, увеличивая количество приемов пищи и размер порции. Как следствие — увеличение веса.

ВАЖНО! Если обнаружен хотя бы один из таких факторов, необходимо постараться изменить свой распорядок дня, отдыхать не менее 7 часов, научиться мыслить позитивно.

Следовать рекомендациям лечащего врача, или персонального диетолога и результат приятно удивит.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector