Большинство предпочитает полностью отказываться от сладкого. Лишь изредка устраивая читмил, во время которого потребляют вредные кондитерские изделия.
Однако можно снизить вес, не лишая рацион сладостей.
Мед – натуральный заменитель сахара, его использование обеспечивает похудение.
Позиции «за» и «против»
В среде диетологов не сложилось однозначного мнения о возможности похудения с помощью меда.
Кто-то считает его слишком калорийным для включения в рацион худеющего, а кто-то – наоборот, описывает его как один из наиболее жиросжигающих продуктов.
Аргументы за использование
Сторонники использования меда для похудения, приводят следующие аргументы.
- Продукт считается натуральным подсластителем, поэтому он с легкостью может заменить сахар. В отличие от искусственных заменителей, он полезен для здоровья.
- Благодаря его регулярному употреблению, можно ускорить расщепление жиров. Он запускает выработку желчи, которая позволяет утилизировать жиры.
- Регулярное употребление обеспечивает нормализацию работы ЖКТ. В результате питательные вещества быстрее усваиваются организмом, не оседая на талии в виде жира.
- Он оказывает мощный послабляющий эффект, выводя из организма застарелые каловые отложения и шлаки.
- Продукт обладает мощным антиоксидантным эффектом. Его употребление позволяет вывести из организма свободные радикалы, образующиеся в процессе расщепления жировых клеток.
Важно. При сильной тяге к сладкому достаточно съесть 2 ч. ложки меда. Это насытит организм глюкозой и другими полезными веществами.
Аргументы против
Основной аргумент, который приводят противники – это калорийность. Так, на 100 г продукта может приходится до 420 ккал. Это довольно высокий показатель, поэтому нельзя строить диету исключительно на нем.
Он может быть только дополняющим продуктом.
Другой аргумент – высокий гликемический индекс. Продукт нельзя использовать людям, страдающим от сахарного диабета. Вдобавок длительное употребление продукта может спровоцировать развитие аллергии.
Поэтому он подходит только для экспресс-диет. Чтобы избежать развития аллергии, рекомендуется потреблять не больше 80-100 г продукта в сутки.
Несколько жиросжигающих рецептов
Напитки обеспечивают постепенное, но эффективное снижение веса. Отсутствие резких скачков, делает такой способ похудения менее стрессовым для организма.
А значит, риск пищевых срывов и перееданий сведен к нулю. Чтобы напитки оказали жиросжигающий эффект, мед нужно добавлять перед употреблением.
С грейпфрутом
Грейпфрут содержит много клетчатки, поэтому он способен хорошо утолять голод. Вдобавок он обладает способностью расщеплять жировые клетки, избавляя от холестериновых отложений.
В рецепте используется: грейпфрут, ч. ложка меда.
Инструкция по приготовлению.
- Фрукт требуется очистить от кожуры, а затем порезать на куски.
- Ломтики грейпфрута следует пропустить через блендер.
- Напитком следует заменить один из приемов пищи.
С корицей
Корица обеспечивает избавление от шлаков. Она увеличивает темпы расщепление сахара, не позволяя ему откладываться в виде жировых отложений.
Для приготовления потребуется: по ст. ложке корицы и меда, литр горячей воды.
Инструкция по приготовлению.
- В емкость необходимо залить горячую воду, добавить корицу.
- Воду с корицей следует настаивать не мене 6 часов, желательно всю ночь.
Указанный рецепт необходимо принимать по следующей схеме. Утром на голодный желудок выпивают стакан, а остатки средства употребляют небольшими порциями на протяжении дня.
Важно. Не добавляйте продукт в горячую воду, он потеряет часть полезных веществ.
Мед можно использовать для похудения, но жиросжигание будет постепенным.
Для снижения веса необходимо использовать специальные напитки, который запустят процесс очищения от шлаков.
