Мёд при похудении: «за» и «против»

Мёд при похудении: «за» и «против»

Большинство предпочитает полностью отказываться от сладкого. Лишь изредка устраивая читмил, во время которого потребляют вредные кондитерские изделия.

Однако можно снизить вес, не лишая рацион сладостей.

Мед – натуральный заменитель сахара, его использование обеспечивает похудение.

Мёд при похудении: «за» и «против»

Позиции «за» и «против»

В среде диетологов не сложилось однозначного мнения о возможности похудения с помощью меда.

Кто-то считает его слишком калорийным для включения в рацион худеющего, а кто-то – наоборот, описывает его как один из наиболее жиросжигающих продуктов.

Аргументы за использование

Сторонники использования меда для похудения, приводят следующие аргументы.

  1. Продукт считается натуральным подсластителем, поэтому он с легкостью может заменить сахар. В отличие от искусственных заменителей, он полезен для здоровья.
  2. Благодаря его регулярному употреблению, можно ускорить расщепление жиров. Он запускает выработку желчи, которая позволяет утилизировать жиры.
  3. Регулярное употребление обеспечивает нормализацию работы ЖКТ. В результате питательные вещества быстрее усваиваются организмом, не оседая на талии в виде жира.
  4. Он оказывает мощный послабляющий эффект, выводя из организма застарелые каловые отложения и шлаки.
  5. Продукт обладает мощным антиоксидантным эффектом. Его употребление позволяет вывести из организма свободные радикалы, образующиеся в процессе расщепления жировых клеток.

Мёд при похудении: «за» и «против»

Важно. При сильной тяге к сладкому достаточно съесть 2 ч. ложки меда. Это насытит организм глюкозой и другими полезными веществами.

Аргументы против

Основной аргумент, который приводят противники – это калорийность. Так, на 100 г продукта может приходится до 420 ккал. Это довольно высокий показатель, поэтому нельзя строить диету исключительно на нем.

Он может быть только дополняющим продуктом.

Другой аргумент – высокий гликемический индекс. Продукт нельзя использовать людям, страдающим от сахарного диабета. Вдобавок длительное употребление продукта может спровоцировать развитие аллергии.

Поэтому он подходит только для экспресс-диет. Чтобы избежать развития аллергии, рекомендуется потреблять не больше 80-100 г продукта в сутки.

Несколько жиросжигающих рецептов

Напитки обеспечивают постепенное, но эффективное снижение веса. Отсутствие резких скачков, делает такой способ похудения менее стрессовым для организма.

А значит, риск пищевых срывов и перееданий сведен к нулю. Чтобы напитки оказали жиросжигающий эффект, мед нужно добавлять перед употреблением.

С грейпфрутом

Грейпфрут содержит много клетчатки, поэтому он способен хорошо утолять голод. Вдобавок он обладает способностью расщеплять жировые клетки, избавляя от холестериновых отложений.

Мёд при похудении: «за» и «против»

В рецепте используется: грейпфрут, ч. ложка меда.

Инструкция по приготовлению.

  1. Фрукт требуется очистить от кожуры, а затем порезать на куски.
  2. Ломтики грейпфрута следует пропустить через блендер.
  3. Напитком следует заменить один из приемов пищи.

С корицей

Корица обеспечивает избавление от шлаков. Она увеличивает темпы расщепление сахара, не позволяя ему откладываться в виде жировых отложений.

Для приготовления потребуется: по ст. ложке корицы и меда, литр горячей воды.

Инструкция по приготовлению.

  1. В емкость необходимо залить горячую воду, добавить корицу.
  2. Воду с корицей следует настаивать не мене 6 часов, желательно всю ночь.

Указанный рецепт необходимо принимать по следующей схеме. Утром на голодный желудок выпивают стакан, а остатки средства употребляют небольшими порциями на протяжении дня.

Мёд при похудении: «за» и «против»

Важно. Не добавляйте продукт в горячую воду, он потеряет часть полезных веществ.

Мед можно использовать для похудения, но жиросжигание будет постепенным.

Для снижения веса необходимо использовать специальные напитки, который запустят процесс очищения от шлаков.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector