Можно ли на борщевой диете сбросить 5кг в неделю

Как на борщевой диете сбросить 5кг в неделю

Чтобы привести своё тело в форму и избавится от лишних килограммов, есть много видов диет. Состоят они в основном из продуктов, которые стоят весьма не дёшево. Но диета на основе красного борща поможет избавиться от пяти килограмм за семь дней и при этом ненужно приобретать дорогие продукты.

Основа диеты

Безусловно, данная программа питания предусматривает не тот борщ, который привыкли кушать.  Он готовится по специальной методике и является диетическим. Блюдо будет не таким мясным и сытым, но полезным и вкусным.

Как на борщевой диете сбросить 5кг в неделю

Сидеть на красном борще нужно одну неделю, потерять можно от трёх до пяти килограмм. Питаясь таким супом, наладится пищевой обмен, и организм насытится полезными микроэлементами. Такая диета лёгкая в применении. Одно правило, сварить раз в сутки суп и питаться им на протяжении всего дня.

Важно: борщевая программа прекрасно сбалансирована. Она отлично скажется на вашем здоровье. Но прежде, чем применять диету нужно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить ненужные последствия.

Рецепт диетического борща

Для того чтобы борщ помог избавиться от лишнего веса, готовить его следует без мяса и картофеля. Любителям мяса, можно добавлять куриную грудку.

Как на борщевой диете сбросить 5кг в неделю

 

Для приготовления борща нужно:

  • свёкла.
  • морковь.
  • капуста свежая.
  • перец сладкий.
  • кабачок.
  • стебли сельдерея.
  • лук и томатная паста.

Натереть морковь и свеклу на тёрке, лук мелко нарезать.

Всё пропарить на сковороде с добавлением воды и томатной пасты.

В кастрюлю поместить капусту, кабачок и перец и варить на небольшом огне 20 минут.

После добавить пропаренные овощи со сковороды и прокипятить ещё 10 минут.

За две — три минуты до готовности добавить порубленный сельдерей и любую зелень.

Как на борщевой диете сбросить 5кг в неделю

Немного посолить.

Любителям «остренького», можно добавить жгучий перец.

Лакомство готово.

Меню диеты на неделю

Методика похудения должна соответствовать предоставленному меню. Во время приёма пищи нужно съедать порцию диетического супа и дополнительные продукты, которые расписаны на каждый день недели.

Как на борщевой диете сбросить 5кг в неделю

Понедельник: 250 г суп шесть раз в день. Можно есть хлеб из муки грубого помола.

Вторник:

  • завтрак — 250 г супа из свёклы;
  • перекус — 250 г борща, 150 г отварной куриной грудки;
  • обед — 250 г борща;
  • полдник — 250 г супа;
  • ужин — 250 г борща, 150 г отварной куриной грудки;
  • поздний ужин – 250 г борща.

Среда:

  • завтрак – 150 г борща;
  • перекус – 150 г борща и 250 г гречки;
  • обед – 200 г борща;
  • полдник – 200 г борща;
  • ужин – 150 г супа и 250 г гречки;
  • поздний ужин – 150 г борща.

Четверг:

Как вторник, но грудку заменяем отварной или тушеной рыбкой.

Пятница:

Как вторник, но грудку заменяем овощным салатом.

Суббота:

Шесть приёмов борща по 250 г и фрукты, кроме банана.

Воскресенье:

Как на борщевой диете сбросить 5кг в неделю

Шесть приёмов диетического супа по 250 г.

Выпивать по 200 г нежирного кефира.

Можно 200 г творога малой жирности.

Все семь дней нужно выпивать минимум 1,5 литров воды.

Чай и кофе без сахара.

Плюсы такого питания в том, что за семь дней можно улучшить формы своей фигуры, и насытить организм нужными витаминами и микроэлементами. Пользоваться борщевой диетой следует один раз в месяц.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector