Недельное меню любимой диеты, преимущества и недостатки данной диеты

Недельное меню любимой диеты

Вашему вниманию представлена одна из лучших диет, которая с легкостью позволит вам сбросить от 4 до 10 кг лишнего веса.

Её основное преимущество в том, что вы не только теряете лишнюю массу, но и очищаете свой организм от вредных веществ.

Всё необходимое можно найти в любом продуктовом магазине или супермаркете. Для любителей экономии есть хорошая новость — продукты относительно недорогие, поэтому диета не сильно ударит по вашему кошельку.

Недельное меню любимой диеты

Для тех кто ищет «волшебную таблетку»

Первое что нужно отметить — все лучшие «средства от похудения», рекламу которых вы можете видеть ежедневно, не более чем глупый развод.

Такой метод не принесет вам абсолютно никаких результатов, а в некоторых случаях может и навредить.

Стандартный подход, диета — наилучшее средство от похудения. Если сочетать его с небольшими физическими нагрузками, то вы и не заметите как преобразится ваше тело.

Меню

Недельный план питания основывается на потреблении одного определенного вида еды. Каждый день вы будете потреблять продукцию одного типа, смешивать её с другой не рекомендуется(если в четверг в меню указаны только фрукты, то значит нужно есть только фрукты).

Внимание! Перед изучением меню вам необходимо обратить внимание на следующие противопоказания:

  1. Проблемы с работой пищеварительной системы.
  2. Патологические заболевания почек.
  3. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  4. Проблемы с печенью.
  5. Беременность или вскармливание грудью.

Понедельник

Утро — чашка или стакан кефира.

Через пару часов нужно выпить зеленый чай. Любителям засыпать 3-4 ложки сахара необходимо потерпеть.

Полдень — куриный бульон.

Полдник — молоко с низким процентом жирности.

Вечер — кефир или зеленый чай.

Вторник

Утро — салат с капустой и огурцами.

Полдень — салат с капустой, зеленью и помидорами.

Полдник — салат с капустой и морковкой.

Вечер — овощной салат(болгарский перец, капуста, морковь, помидоры).

Среда

В среду можете не ограничивать себя в потреблении воды.

На завтрак, обед, полдник и ужин вы можете выпить чай, кефир или куриный бульон, главное — их необходимо чередовать.

Четверг

Утро — Яблоко или апельсин.

Полдень — грейпфрут.

Недельное меню любимой диеты

Полдник — киви и яблоко.

Вечер — пара киви и апельсин.

Пятница

В этот день вы сможете наесться больше всего, потребляя в пищу продукты, которые содержат огромное количество белка.

Утро — два вареных яйца.

Полдень — курица, 1 грудная часть (100г).

Полдник — кусок твердого сыра (150г).

Вечер — креветки (200г).

Суббота

Утро — цитрусовый сок или зеленый чай.

Полдень — куриный бульон или чай.

Полдник — обезжиренный кефир.

Вечер — обезжиренное молоко(0.5% жира).

Воскресение

Утро — два вареных яйца.

Полдень — овощной суп, фрукты.

Полдник — яблоко, апельсин, 2 киви.

Вечер — овощной салат(огурцы и помидоры).

Преимущества и недостатки

Теперь давайте разберем основные преимущества и недостатки данной диеты. Все они основаны на отзывах прошедших её людей.

Плюсы

1. Простые и недорогие продукты питания. Если по какой-либо причине вы не сможете добыть определенный ингредиент, то его можно заменить похожим, на качестве диеты это не отразится.

2. При соблюдении данного режима вас не будет охватывать усталость и головокружение.

3. Короткая диета, всего 7 дней с высокой эффективностью.

4. Сбалансированный рацион.

В меню содержатся продукты, которые имеют все необходимые вещества для организма человека.

Недостатки

Недельное меню любимой диеты

  1. 1. Временное ухудшение состояния ногтей, волос и кожи.
  2. 2. В редких случаях наблюдаются скачки давления.

Совет! Не злоупотребляйте данным методом. Не нужно продлевать диету до 2-3 недель и более.

Придерживаться такого режима можно не более 1 раза в месяц.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector