Негативные последствия от монодиет для женского организма, о которых не рассказывают

Негативные последствия от монодиет для женского организма, о которых не рассказывают

Очень легко поддаться чудо-диетам, обещающим похудеть быстро и без особых усилий.

Одними из последних, вызвавших фурор среди желающих сбросить лишний вес, стали так называемые монодиеты.

Что такое монодиета и чем она опасна

Негативные последствия от монодиет для женского организма, о которых не рассказывают

Это диеты, основанные на употреблении одного продукта в течение определенного времени.

Как правило, это обычно продукты, которым приписывают переоцененные свойства или достоинства, в основном, из-за потери веса.

Проблема в том, что такая быстрая потеря веса соответствует отложению воды и мышечной массе, поэтому эффект отскока гарантирован.

Еще одна мотивация, которая побуждает многих людей придерживаться монодиеты, — это улучшение проблем со здоровьем, выведение токсинов из организма.

По мнению сторонников этого типа диеты, это достигается тем, что, употребляя одну пищу (или несколько продуктов из одной группы), организм не должен тратить столько усилий на пищеварение.

Негативные последствия от монодиет для женского организма, о которых не рассказывают

И он может сосредоточиться на процессах очищения и вывода токсинов. Таким образом, монодиета помогает улучшить кишечник, очистить свое тело.

Правда в том, что основные преимущества, которые озвучивают сторонники монодиеты не подтверждены ни одним клиническим исследованием.

Что касается предполагаемого эффекта детоксикации, который такая диета оказывает на организм.

Диетолог напоминает нам, что нет лучшего очищающего средства и средства, выводящего токсины, чем почки и печень.

Более того, если организм не в состоянии делать это самостоятельно, человеку не потребуется диета, а придется сразу обратиться к врачу.

Негативные последствия от монодиет для женского организма, о которых не рассказывают

Хотя монодиеты могут выполняться с любой пищей, их последователи обычно потребляют только фрукты, овощи или коричневый рис в течение определенного периода времени.

Он может варьироваться от одного дня до нескольких недель. Риск состоит в том, что не существует идеальной пищи.

Она удовлетворяла бы всем требованиям к энергии (белки, жиры и гидраты) и требованиям к питанию (витамины и минералы).

Таким образом, одноразовое употребление пищи приведет к проблемам со здоровьем, помимо того, что человек будет чувствовать себя слабым и капризным.

Очевидно, что риски для здоровья не одинаковы, если монодиета проводится пару дней или месяц.

Чем дольше это делается, тем больше будет недостаток питательных веществ и, следовательно, выше риск белковой недостаточности и дефицита витаминов и минералов.

Негативные последствия от монодиет для женского организма, о которых не рассказывают

В любом случае, не следует соблюдать эту диету даже пару дней.

Кроме того, экстремальные модели, такие как монодиеты, также могут вызывать избыточное недоедание.

Другими словами, они могут вызвать гипервитаминоз (чрезмерное накопление витамина в организме).

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector