Огуречная диета

Огуречная диета

Огурец – овощ, большая часть которого – вода. Поэтому, употребляя огурцы в пищу, человек почти не получает углеводов.

Но, следует отметить, что огуречный сок гораздо полезнее обычной воды. Он насыщен множеством полезных веществ.

Огурец питает и омолаживает организм, освобождает его от шлаков и токсинов, прекрасно утоляет жажду.

Огуречная диета

Польза огурцов для организма

Животные белки усваиваются значительно лучше с помощью ферментов, содержащихся в огурцах. Вот почему мясо хорошо сочетается с огурцами.

Эти овощи богаты витаминами В, Р, С, а также провитамином А и такими веществами как кальций, железо, фосфор, магний.

Но, самым главным полезным свойством огурцов считается их насыщенность калием. Этот компонент очень полезен для сердца и почек.

Можно ли есть огурцы во время диеты?

В огурцах, как было сказано выше, почти отсутствуют белки, жиры и углеводы. Поэтому, этот овощ прекрасно подходит для любой диеты. От употребления огурцов невозможно стать полнее. Огурцы, напротив, имеют даже обратный эффект!

Ведь они замедляют процесс превращения углеводов в жиры. Диетологи рекомендуют запивать огурцы водой для того, чтоб очистить кишечник.

Девушки со стройными фигурами чаще всего предпочитают огуречную диету. Благодаря тартроновой кислоте, содержащейся в данном овоще, можно быстро достигнуть эффекта похудения. Эта кислота препятствует образованию жиров.

Огурец стимулирует пищеварение и способствует ощущению сытости. Как похудеть с помощью огуречной диеты? Зеленые овощи нужно есть в свежем виде. Чтобы разбавить меню, можно употреблять так же соленые огурцы. Всего рекомендуется съедать до двух кг огурцов.

Огуречная диета

Во время диеты на огурцах можно приправлять овощи вкусовыми добавками и солью. Их должно быть не менее одного грамма для каждой трапезы. В качестве напитка можно употреблять сок апельсина или грейпфрута.

Кроме того, можно иногда заменять огурцы разными цитрусовыми. Это прибавит витаминов и полезных веществ в ваш рацион, и не даст огурцам надоесть.

Рекомендуется употреблять много чистой воды во время диеты. Пить можно простую воду, а также зеленый чай с чайной ложкой меда медом. Кефир тоже окажется очень кстати.

Но пить много кисломолочных продуктов во время диеты не стоит, так как такое сочетание действует на кишечник как слабительное.

Примерное меню огуречной диеты

Завтрак. Огуречный салат со сметаной и ломтиком черного хлеба.

Обед. Смесь нарезанных огурцов и китайской капусты, политая оливковым маслом. Ломтик вареной курицы без соли. Травы по вкусу.

Полдник. То же, что и на завтрак. В салат можно добавить вареные яйца.

Ужин. Овощной салат с огурцами, болгарским перцем и помидорами. Можно добавить травы и черный перец.

Огуречная диета

Не забываете выбирать только качественные овощи для диеты.

Нужно, чтобы они были выращены без использования пестицидов и нитратов, вредных для здоровья.

Содержание этих веществ способствуют отравлению организма. Поэтому, выбирайте овощи у проверенных поставщиков.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector