Особенности соблюдения помидорной диеты

Среди множества диетических комплексов, можно выделить томатную диету, которая достаточно эффективна и безопасна. Она не только избавляет от лишних килограммов, но и снабжает организм витаминами и полезными минералами.

Преимущества томатной диеты

Придерживаясь такого питания, можно нормализовать сосудистую систему, скинуть лишний вес, остановить воспалительный процесс и наладить хорошее функционирование ЖКТ.

Суть данной диеты:

  • Снабжает организм витаминами В и С.
  • Стимулирует выведение излишней жидкости, что ускоряет похудение.
  • Положительно воздействует на среду желудка, так как в помидорах много разных органических кислот.
  • Томаты обладают низкой калорийностью.

Соблюдая эту диету, можно экспериментировать с блюдами. Помидоры не боятся термической обработки, полезные свойства сохраняются..

Меню

Томатная диета не исключает употребления других продуктов.

В рацион можно добавлять:

  • Фрукты и овощи, но в ограниченном количестве.
  • Белок куриного яйца.
  • Нежирный творог.
  • Отварное мясо и низкокалорийный сыр.
  • Чай без сахара.
  • Обычная вода и томатный сок.

Продукты, которые запрещены:

  • Все виды консервированных продуктов.
  • Жирное мясо.
  • Соусы и горчица.
  • Кондитерские и мучные изделия.
  • Любые крупы.
  • Магазинные соки.
  • Полуфабрикаты.

Естественно, нужно забыть о вредных привычках.

Варианты диеты

Помидорная диета имеет несколько вариантов, рассчитанных на различный срок. Можно подобрать наиболее подходящую методику, учитывая особенности организма, а также желаемый результат. Начинать следует с коротких диет и только потом переходить на длительные курсы.

Однодневная

Самый лёгкий вариант. Это даже не диета, а просто разгрузочный день на томатах. Можно проводить дважды в месяц.

Необходимо придерживаться основных правил:

  • За сутки съедается около 2 кг помидоров, потребление других продуктов полностью исключается.
  • Суточную норму следует разделить на 4 порции, которые равномерно распределяются на целый день.

Такая методика практикуется после обильных застолий. Она не способствует заметному похудению, но чистит пищеварительную систему, а также избавляет от набранного веса за праздник.

Трёхдневная

Есть можно всё, но обязательно добавлять помидоры.

Типичный рацион:

  • Завтрак в 7 часов. Съедается крупный помидор и несколько белков куриных яиц.
  • Обед в 13 часов. Готовится овощной салат с помидорами и 100 г куриного филе.
  • Небольшой перекус в 16 часов. Достаточно съесть немного низкокалорийного сыра и один большой помидор.
  • В 19 часов ужин. Рекомендуется употребить помидорный салат с перцем и зеленью. Разрешается также съесть 2 ложки творога.

Эта диета уже заметно снижает вес.

Десятидневная

Позволяет снизить массу тела на 5 кг за короткий срок.

Примерный рацион:

  • Завтрак ‒ 200 г томатного сока и 50 г творога с кусочком ржаного хлеба.
  • Обед ‒ 100 г варёного куриного мяса и 300 г помидорного салата с зеленью.
  • Полдник ‒ стакан сока из помидоров и любой фрукт, но не банан или виноград.
  • Ужин ‒ 100 г рыбы, приготовленной на пару и немного риса. Запить можно томатным соком.

Затем приём пищи запрещён, в крайнем случае, можно съесть 1 помидор.

Томатная диета гарантирует положительный результат, но эффект индивидуален, так как он зависит от соблюдения правил питания и особенностей организма.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector