Среди множества диетических комплексов, можно выделить томатную диету, которая достаточно эффективна и безопасна. Она не только избавляет от лишних килограммов, но и снабжает организм витаминами и полезными минералами.
Преимущества томатной диеты
Придерживаясь такого питания, можно нормализовать сосудистую систему, скинуть лишний вес, остановить воспалительный процесс и наладить хорошее функционирование ЖКТ.
Суть данной диеты:
- Снабжает организм витаминами В и С.
- Стимулирует выведение излишней жидкости, что ускоряет похудение.
- Положительно воздействует на среду желудка, так как в помидорах много разных органических кислот.
- Томаты обладают низкой калорийностью.
Соблюдая эту диету, можно экспериментировать с блюдами. Помидоры не боятся термической обработки, полезные свойства сохраняются..
Меню
Томатная диета не исключает употребления других продуктов.
В рацион можно добавлять:
- Фрукты и овощи, но в ограниченном количестве.
- Белок куриного яйца.
- Нежирный творог.
- Отварное мясо и низкокалорийный сыр.
- Чай без сахара.
- Обычная вода и томатный сок.
Продукты, которые запрещены:
- Все виды консервированных продуктов.
- Жирное мясо.
- Соусы и горчица.
- Кондитерские и мучные изделия.
- Любые крупы.
- Магазинные соки.
- Полуфабрикаты.
Естественно, нужно забыть о вредных привычках.
Варианты диеты
Помидорная диета имеет несколько вариантов, рассчитанных на различный срок. Можно подобрать наиболее подходящую методику, учитывая особенности организма, а также желаемый результат. Начинать следует с коротких диет и только потом переходить на длительные курсы.
Однодневная
Самый лёгкий вариант. Это даже не диета, а просто разгрузочный день на томатах. Можно проводить дважды в месяц.
Необходимо придерживаться основных правил:
- За сутки съедается около 2 кг помидоров, потребление других продуктов полностью исключается.
- Суточную норму следует разделить на 4 порции, которые равномерно распределяются на целый день.
Такая методика практикуется после обильных застолий. Она не способствует заметному похудению, но чистит пищеварительную систему, а также избавляет от набранного веса за праздник.
Трёхдневная
Есть можно всё, но обязательно добавлять помидоры.
Типичный рацион:
- Завтрак в 7 часов. Съедается крупный помидор и несколько белков куриных яиц.
- Обед в 13 часов. Готовится овощной салат с помидорами и 100 г куриного филе.
- Небольшой перекус в 16 часов. Достаточно съесть немного низкокалорийного сыра и один большой помидор.
- В 19 часов ужин. Рекомендуется употребить помидорный салат с перцем и зеленью. Разрешается также съесть 2 ложки творога.
Эта диета уже заметно снижает вес.
Десятидневная
Позволяет снизить массу тела на 5 кг за короткий срок.
Примерный рацион:
- Завтрак ‒ 200 г томатного сока и 50 г творога с кусочком ржаного хлеба.
- Обед ‒ 100 г варёного куриного мяса и 300 г помидорного салата с зеленью.
- Полдник ‒ стакан сока из помидоров и любой фрукт, но не банан или виноград.
- Ужин ‒ 100 г рыбы, приготовленной на пару и немного риса. Запить можно томатным соком.
Затем приём пищи запрещён, в крайнем случае, можно съесть 1 помидор.
Томатная диета гарантирует положительный результат, но эффект индивидуален, так как он зависит от соблюдения правил питания и особенностей организма.
