Овсянка для похудения

Овсянка для похудения

Зачастую у людей с избыточным весом возникает вопрос о выборе диеты. Но иногда им бывает очень трудно подобрать подходящий вариант, ведь некоторые из них достаточно жесткие.

Овсянка для похудения – это поистине магический продукт, благодаря которому можно не только приобрести желаемые формы, но и бережно заботиться о своем здоровье.

Недаром диетологи рекомендуют употреблять ее ежедневно. С давних пор овсянка прославлена своими уникальными свойствами, положительно влияющими на состояние организма. Она эффективна при болезнях сердца, при проблемах с желудком, печенью и многих других заболеваниях.

Овсянка для похудения

Как действует овсянка для похудения?

Содержащиеся в овсянке сложные углеводы перевариваются продолжительное время, поэтому надолго насыщают организм и обеспечивают его энергией. Клетчатка способствует быстрому насыщению, снижению уровня холестерина, за счет чего собственно и происходит похудение.

При ежедневном употреблении овсянки происходит очистка кишечника от шлаков и вредных токсинов, улучшается обмен веществ, что позволяет организму не просто терять лишние килограммы, но и молодеть.

Недаром овсянка во многих странах – это превосходное косметическое средство. А у англичан существует древняя традиция готовить на завтрак овсяную кашу.

Кроме того, она содержит микроэлементы, витамины и питательные вещества, необходимые для правильного функционирования организма, увеличивающие его сопротивляемость к негативному воздействию окружающей среды.

Похудение с помощью овсянки: рацион питания, меню

С помощью овсянки можно устраивать диеты и проводить разгрузочные дни. В первом случае рекомендуется в течение недели употреблять в пищу только продукты, содержащие овес. Лучше организовать 5-разовое питание.

Овсяная диета для похудения вовсе не означает отказ от вкусной еды. Здесь разрабатывается специальный рацион питания, который состоит не только из пресной каши, а из разнообразных продуктов на основе овса.

Здесь лакомые мюсли, овсяные хлопья, хлебцы и, конечно же, каша.

При этом в кашу можно добавлять любые свежие фрукты, овощи, орехи, сухофрукты и мед. Кроме этого, рацион может включать в себя десерты и напитки – хлебцы и печенье из овсяной муки; хлопья, залитые на ночь живым йогуртом или кефиром идеальны на завтрак; кисель и настой из овсянки.

Овсянка для похудения

Очень важно в этот период употреблять много жидкости – не менее 2-х литров в день. Уместна будет как обычная питьевая вода, так и чай без сахара, лучше зеленый.

Противопоказания овсяной диеты

Однако, овсяная диета для похудения противопоказана некоторым категориям людей. Ее нельзя использовать людям при острых состояниях организма – ангине, респираторных заболеваниях, пневмонии, гепатитах.

Кроме того, беременным и кормящим женщинам не следует прибегать к такому способу, так как организм в этот период нуждается в полноценном питании

Овсянка – это продукт для похудения поистине бесценный, полезный и абсолютно здоровый. Употребляя его ежедневно, особенно на завтрак, вы приобретете не только красивую фигуру, но и превосходное самочувствие, а также отменное здоровье.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector