Почему бесполезно и даже вредно худеть по экспресс-методикам

Любители методик экспресс-похудения уверены, что с их помощью возможно легко и безопасно сбросить вес практически на глазах. Однако врачи утверждают – все подобные методики опасны для организма! Сюда относятся такие варианты как голодание, монодиеты, питание с очень низким калоражем и другие ограничения, которые обещают за короткий срок избавить от десятков килограммов.

Важно! Диетологи всего мира утверждают, что нужно подходить разумно, постепенно и комплексно, чтобы не распрощаться со здоровьем, а только укрепить его.

Вот основные причины вреда экспресс-методов

  1. Гипогликемия — человек даже на щадящей диете становится вялым, раздражительным, сонливым, слабым из-за падения уровня сахара в крови. Это запускает замедление обмена веществ с целью экономии сил. Дефицит энергии сказывается на снижении повседневной активности, чтобы обеспечить нормальное функционирование жизненно важных функций.
  2. Стресс для нервной системы: организм испытывает сильнейшее потрясение, так как жир входит в состав всех клеток организма, в том числе и нервных.
  3. Быстрый обратный набор веса: организм человека во время голодания переключается на такой механизм самозащиты, как накопление жировой ткани. Метаболизм значительно замедляется, трата энергии уменьшена. И что же происходит? Девушка сначала худеет, демонстрирует свою красоту подругам и мужчинам, продолжает питаться в том же духе, а потом в какой-то момент килограммы перестают уходить. Или она считает, что достигла желаемого результата и можно теперь разгуляться, начинает питаться как все люди или больше, а в итоге набирает еще большую массу, чем до похудения. Суточная потребность в калориях остается низкой, а поступающее количество энергии его значительно превышает.
  4. Возможны серьезные проблемы со здоровьем: у желающих быстро похудеть по причине психологических и эмоциональных расстройств, есть огромный риск разрушить нормальное пищевое поведение. После периода голодания организм устанет от голода и в конечном итоге устроит срыв в виде булимии, при которой человек начинает есть все, что попадается на глаза, не может испытать чувство насыщения, в итоге ему становится стыдно перед собой за содеянное, он вызывает себе рвоту, и так по кругу. Возможен противоположный вариант – анорексия, про которой человек осознанно практически отказывается от еды под действием навязчивой идет. Лечение этих психических заболеваний долгое и трудное, не говоря уже о том, что страдает весь организм в целом. От того, что желудок длительно находится пустым, страдает его слизистая. Возникает гастрит или язва. Если человек мало ест, но много пьет воды, то из организма теряется магний и калий, а это уже повышает риск инфаркта миокарда.

Поэтому быстрое похудение обходится организму слишком дорого. Лучше придерживаться правильного образа жизни и питания, поменять свои мысли и пристрастия. Это не только полезно, но и позволяет сохранить стройной фигуру надолго.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector