Почему кофе так полезно для худеющих

На самом деле польза кофе довольно обширна и касается не только процесса похудения. Но раскрыть все полезные свойства разом просто невозможно. Поэтому сегодня стоит остановиться из животрепещущих тем: польза кофе при похудении. Стоит вспомнить только чудо крема в состав которых входит кофе и надпись сжигает жир. Но так ли это на самом деле и как действует кофе на организм человека?

Сжигает жир или нет?

Здесь все довольно двояко, нужно внимательно изучать свойства напитка. Кофеин и правда оказывает влияние на расщепление жиров. Действует примерно так же, как гормон адреналина. Но он не уничтожает эти жиры, а лишь отправляет в кровь. Поэтому приблизительно через час после употребления кофе, в крови повышается уровень жирных кислот.

Дальше все зависит от человека, если после выпитого напитка, он начинает упражнения делать, бегать или ходить в быстром темпе, да хоть уборкой активно заниматься или танцевать, то жиры выводятся из организма, и не вернутся в жировую ткань, так как все уйдет в качестве энергии. К тому же доказано, что кофе повышает выносливость человека в 1,5 раза.

В противном случае, то сеть после выпитого напитка человек отдыхает. Или сидит и что-нибудь активно ест, тем более что жирные кислоты в крови повышают аппетит. Тогда все кислоты, что расщепились и те, что были поглощены, станут новым жировым слоем.

Какой положительный эффект оказывает кофе на похудение?

В основном компонент, который оказывает положительное влияние один и это кофеин, он способен:

  • Ускорять обмен веществ на 20% . То есть жир не сжигается, но процесс его расщепления происходит намного интенсивнее.
  • Дает дополнительную энергию, даже на голодный желудок. Поэтому это отличное средство перед занятием спортом, в частности, фитнесом. Именно потому, что заниматься фитнесом на пустой желудок, организм может испытывать нехватку витаминов, а горячий черный напиток способен эту проблему решить. Стоит выпить кофе перед тренировкой и все человек восполнит недостаток энергии, в результате чего сможет тренироваться еще активнее и худеть.
  • Приятный бонус для любителей всего сладкого, кофеин способен перебивать желание поедать сладости. Это связано с тем, что он перекрывает опиоидные рецепторы в мозге, которые несут ответственность за зависимость от сладкого. Так что если очень хочется сладенького, а нельзя поможет чашка горячего свежесваренного напитка.

Как правильно пить кофе

Самое главное знать одно правило, полезное кофе это несладкий горячий напиток.

 

Чистый кофе может принести пользу, а вот кофейный напиток с различными рода добавками несет больше вреда, чем пользы. Поэтому так важно отказаться от всякого рода допингов, в частности:

  • Речь не идет об исключении сахара и замены его на нечто вроде сахарозаменителя или меда. Ничего сладкого, полностью исключено.
  • Молоко и сливки, также под запретом.
  • Естественно не какое без кофеина или быстрорастворимое кофе. Только свежий молотый собственно заваренный свежий. Важно помнить, что использовать нужно зерна, которые надо будет самостоятельно измельчить перед заваркой. Уже готовые молотые зерна могут оказаться слишком старыми и бесполезными, прогорклыми.

Соблюдая эти несложные правила, кофе будет радовать не только своим вкусом, но и полезными свойствами.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector