Почему монодиеты вреднее, чем лишний вес

Монодиета приобретает особую популярность в современном мире. Это обусловлено тем, что отсутствует необходимость в подсчете калорий, слежением за тем, что кладется на тарелку, составление сбалансированного меню. Она не требует к себе дополнительного внимания и контроля, что делает ее очень легким вариантом похудеть. Но у диетологов есть на этот счет свое личное мнение. Полезна ли монодиета? – этим вопросом задаются многие люди, решившие попробовать ее.

Что такое монодиета?

Монодиета является общим названием для комплекса различных диет, которые базируются на употреблении только одного вида продукта в течение определенного времени. Разновидностей данной диеты достаточно много. Каждая обещает сбросить вес от 3 до 12 килограмм в короткие сроки. И как показала практика, такая резкая потеря веса реальна.

В первое время, монодиета была примитивной. Представительницы прекрасного пола и мужская часть населения ели только одну капусту или овсянку несколько дней подряд или даже недель.  Да, они худели. Но со временем благодаря фантазии, возникло множество направлений в монодиете.

Самые популярные:

  • Легкие разгрузочные дни для сбрасывания лишних килограмм. Длительность от одного до трех дней. Мини- диета, которую можно вводить в повседневную жизнь каждые две недели. Продукты: яблоко, кефир, овощи, молочка, творог, овощные супы, свежие фрукты. Ограничивается объем потребляемых калорий.
  • Классическая монодиета с длительным применением. Это очень опасный вид диеты. Ее придерживаются от недели до месяца. Человек ест только один продукт.
  • Монодиета, где чередуются продукты. Суть в том, чтобы каждый день есть исключительно один продукт. К примеру, понедельник – творог, вторник – яблоки среда – кефир и так далее.

Важно! Прежде, чем начинать какую-либо диету, необходимо проконсультироваться с врачом на наличие различных заболеваний. Резкое сокращение сбалансированного рациона может пагубно повлиять на организм в целом.

  • Ограничение рациона. Диета, в которой резко сокращен список употребляемого. В рационе присутствует только два или три вида продуктов.

Основной вред монодиеты

Суть диеты в том, чтобы ограничить повседневный рацион одним продуктом. Такая методика действенна, она приравнивается к голоданию и приводит к похудению. Количество сброшенных килограмм зависит от индивидуальных особенностей. Но важно знать, что они сбрасываются из-за того, что организм испытывает стрессовое состояние. Специалисты рекомендуют придерживаться такой диеты не чаще трех раз в году и только после консультации с врачом.

Монодиета лишает организм получению необходимого ежедневного количества белков, углеводов, жиров. Это вызывает стресс, и как следствие снижает иммунную систему, приводит к расстройствам пищеварительной системы. Когда организм не получается сбалансированный объем витаминов и полезных веществ, он начинает поедать самого себя изнутри. Это приводит к разрушению зубной эмали, выпадению волос, кровотечению десен, ухудшению мышечной ткани.

Важно! Применение монодиеты длительное время наносит организму колоссальный вред, нарушая работу всех внутренних органов и замедляя обменные процессы.

Главный вред, который монодиета наносит организму, это отсутствие питательных веществ,  которые обеспечивают нормальную работу организма. Проявляется в общей слабости, плохом самочувствии и рядом других недомоганий.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector