Почему на диете «5 столовых ложек» можно есть абсолютно все и худеть

Существует огромный выбор методик для того чтобы избавится от лишних килограммов. Зачастую диеты требуют определённого набора продуктов. Подсчёт калорий или приём еды по определённой методике. Но это  доставляет много неудобств и денежных затрат. Возникает вопрос: « А есть ли способ худеть и питаться с общего стола?». Оказывается, разработана методика «пяти ложек», где можно питаться даже вредной пищей и при этом избавляться от лишних килограммов.

Принцип диеты

Проблема возникновения лишнего веса в том, что человек переедает и не чувствует меры в еде. Зачастую трудно отказаться от еды сидя за праздничным столом. Но и с диетой «пять ложек» можно кушать и котлетки и торт и другие вкусности, но порции будут намного меньше, чем раньше. Плюсы такого питания в следующем:

  • Можно кушать всё что пожелаете, но в определённом объёме.
  • Питаться по такой методике, желудок сократится в естественный размер.
  • Дискомфорт будет только первых три дня. Далее всё наладится, и потребляемой пищи будет хватать для насыщения.
  • Система питания ложками не имеет, каких либо противопоказаний в продуктах питания.
  • Налаживается обмен веществ и работа ЖКТ.
  • Такая система питания помогает быстро снизить вес.

Уже через семь дней можно заметить положительный результат на весах, что послужит дополнительной мотивацией для дальнейшего питания таким способом.

Важно: нужно помнить основное правило диеты. Не перекусывать реченьками, конфетами и т.д. Все продукты должны входить в основную порцию.

Правила питания по диете «5 ложек»

Прежде чем приступить к применению данной системы питания нужно ознакомиться с некоторыми правилами. Для достижения нужной цели необходимо:

  • Кушать один раз в три часа.
  • Приём пищи за сутки должен от 4 до 6 раз.
  • Последний приём трапезы за три часа до сна.
  • Не пить воду, чай, сок после приёма пищи.
  • Не пить газированные сладкие напитки.
  • Не запрещено, но желательно сократить приём не здоровой пищи.

Что касается сладостей, то их употребление должно быть не более 150 г в сутки, только один раз и не позже 16.00.

Перед тем как сесть на такую диету, нужно  заранее подготовить свой организм. За неделю или две сокращать потребление пищи, чтобы желудок постепенно привыкал  и сокращался. Если нужно срочно прибегнуть к такому методу питания, то за день нужно провести разгрузочный день. Суть питания заключается в том, что за оду трапезу вы можете кушать пять ложек любых продуктов.  Пример одного дня питания диетой « пять ложек»:

  • Три ложки овсяной каши и две ложки творожной массы.
  • Два банана.
  • Три ложки любого супа, ложка мясного блюда и ложка гарнира.
  • Три ложки йогурта, две ложки орехов.
  • Две ложки пудинга, три ложки гречки.

Каждый лично для себя может составить меню и придерживаться его. Не забывайте пить воду. Полюбите себя и своё тело, и оно ответит вам взаимностью. Таким способом питания, можно наладить процесс пищеварения, привести своё тело в форму и улучшить свой внешний вид.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector